你的专属签约教练!等你来Pick!



XS签约教练天团来袭!
2019刚开始,健身的flag是不是又蠢蠢欲动想要搞事情了?别慌,这次不会让flag再次打脸,因为XS签约教练天团来了!之前,XS君专访三位教练,小伙伴们都受益匪浅,这次三大男神闪亮登场,组成你的专属教练天团,与各位小伙伴近距离分享与讨论运动健身的心得,助你运动健身逆袭2019。
迟恺
KEEP账号:迟恺Chikai

中国健美协会专业健身教练认证
中国健美操协会高级私人体适能教练认证
IFBB国际健美联合会国际营养师认证

有颜有型的迟恺教练解密健身小白如何训练:
1、健身要量力而行,不能把肌肉酸痛当作运动强度的标准,每次训练在1小时左右即可。
2、健身是否有成效,可以从围度、数据、运动状态三方面来衡量,自己不断的进步是激励自己坚持下去最好的方法!
3、健身改变饮食习惯是一个循序渐进的过程,每次调整的周期为3到4天,让身体慢慢适应调节后的饮食方式。
鲍立
抖音账号:π fitness Oliver

NSCA-CSCS美国国家体能协会体能训练专家认证
CBBA中国健美协会认证
IPTA国际私人教练学院认证
US ARMY BOOTCAMP 国际认证

颜值逆袭的鲍立教练解答你的健身困惑:
1、 健身小白首先要培养起运动的习惯,可以先用专属8周运动课程(进阶版),我就是你们的专属私教!
2、 女士们健身塑型可以让肌肉线条更紧致,更好看,增肌塑型不会让萌妹子变成女汉子哦。
3、 塑型期间我们可以少吃多餐,少油少盐;但不能不吃,更不可绝食!
张帆
微博账号:张帆SKIP

国际体育科学协会认证私人教练
毕业于美国纽约皇后大学运动营养专业
前美国大学生篮球联盟NCAA球员

言值比颜值更有料的张帆教练教你突破健身瓶颈:
1、不要把工作太忙没时间健身当借口,健身要当作日程的必选项来安排。
2、方法不到位,强度不够,每周去健身也没有什么效果,每个人需要根据自身状况来指定运动量,量力而为。
3、吃好了,才可以有效塑型,人饿着的时候,代谢功能会全部降低,运动效果就不佳。
有型、有颜、有料的XS签约教练天团等你来撩!三大教练将不定期更新健身小知识,全方位助力你练就好身材。
别忘记运动就搭XS!让你的2019更燃,还有什么好犹豫的,马上跟教练一起练起来!


