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你的专属签约教练!等你来Pick!

热点讨论  1月11日
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XS签约教练天团来袭!

 

2019刚开始,健身的flag是不是又蠢蠢欲动想要搞事情了?别慌,这次不会让flag再次打脸,因为XS签约教练天团来了!之前,XS君专访三位教练,小伙伴们都受益匪浅,这次三大男神闪亮登场,组成你的专属教练天团,与各位小伙伴近距离分享与讨论运动健身的心得,助你运动健身逆袭2019。

 

 

迟恺

KEEP账号:迟恺Chikai

 

 

中国健美协会专业健身教练认证

中国健美操协会高级私人体适能教练认证

IFBB国际健美联合会国际营养师认证

 

 

教练专访回顾(点击回顾原文)

 

有颜有型的迟恺教练解密健身小白如何训练:

1、健身要量力而行,不能把肌肉酸痛当作运动强度的标准,每次训练在1小时左右即可。

2、健身是否有成效,可以从围度、数据、运动状态三方面来衡量,自己不断的进步是激励自己坚持下去最好的方法!

3、健身改变饮食习惯是一个循序渐进的过程,每次调整的周期为3到4天,让身体慢慢适应调节后的饮食方式。

 

 

鲍立

抖音账号:π fitness Oliver

 

 

NSCA-CSCS美国国家体能协会体能训练专家认证
CBBA中国健美协会认证

IPTA国际私人教练学院认证

US ARMY BOOTCAMP 国际认证

 

 

教练专访回顾(点击回顾原文)

 

颜值逆袭的鲍立教练解答你的健身困惑:

1、 健身小白首先要培养起运动的习惯,可以先用专属8周运动课程(进阶版),我就是你们的专属私教!

2、 女士们健身塑型可以让肌肉线条更紧致,更好看,增肌塑型不会让萌妹子变成女汉子哦。

3、 塑型期间我们可以少吃多餐,少油少盐;但不能不吃,更不可绝食!

 

 

张帆

微博账号:张帆SKIP

 

 

国际体育科学协会认证私人教练

毕业于美国纽约皇后大学运动营养专业

前美国大学生篮球联盟NCAA球员

 

 

教练专访回顾(点击回顾原文)

 

言值比颜值更有料的张帆教练教你突破健身瓶颈:

1、不要把工作太忙没时间健身当借口,健身要当作日程的必选项来安排。

2、方法不到位,强度不够,每周去健身也没有什么效果,每个人需要根据自身状况来指定运动量,量力而为。

3、吃好了,才可以有效塑型,人饿着的时候,代谢功能会全部降低,运动效果就不佳。

 

有型、有颜、有料的XS签约教练天团等你来撩!三大教练将不定期更新健身小知识,全方位助力你练就好身材。

别忘记运动就搭XS!让你的2019更燃,还有什么好犹豫的,马上跟教练一起练起来!

 

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