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如何让你的伙伴做出改变?

培训  

 

改变是一个痛苦的过程,改变也不能一蹴而就。如何更好地帮助被辅导者成功地完成改变?我们从了解“改变”开始说起。

 

一、了解改变的过程

 

有效的辅导会改变被辅导者的思维或行为,从而帮助他们实现目标。改变可能是令人畏惧的,因为许多人将改变与痛苦、失去或不舒服联系在一起。无论被辅导者需要做一些完全不同的事情,还是改正自己现有的行为,你的支持都能大大增强这一体验!

 

当你了解改变的动态过程,就能更好地帮助被辅导者成功地度过个人改变的每个阶段。了解两个关键概念将有助于你促进实现改变。 

 

从心理学的角度,每个人都需要经历全部三个阶段(拒绝探索接受)。但有些人进度更快,有些人则慢一些(具体取决于自信动机能力)。

 

我们先来了解如何区分改变的三个阶段:

 

1、拒绝

 

一开始被辅导者可能抗拒改变的建议,甚至对此 感到愤怒。你可能会听到“现在有什么不好?”或者“一切本来都好好的”的说法。

 

2、探索

 

然后被辅导者对改变的态度转变为“或许可以”。他们在这个阶段并不积极致力于改变,但他们会考虑这种可能性。他们可能会说“我想想这是否会好一点?”或者“说不定这样有用。”

 

3、接受

 

在最后这个阶段,人们接受改变。态度转变为乐意和开放的。你可能会听到他们说“我要这样做!”或者“让我试试!”

 

影响改变的因素因人而异。使用积极倾听和提问方式来确定哪些因素对被辅导者的影响最大。通过练习和实践,你将能够快速确认被辅导者在每个因素方面的情况。

 

  • 自信:相信自己有行动的能力
  • 动机:行动的原因、意图和意愿
  • 能力:具备行动的知识和技能

 

二、如何促进改变?

 

一旦你确定了改变的各个阶段以及影响改变的各个因素,你就能制定行动计划,帮助被辅导者通过三个改变阶段,或者让已处于接受阶段的人提升体验。请记住,每个人都有着自己的进展速度。下面概述了将你的计划付诸实施的策略和建议,请参考运用。

 

促进动机

 

展示改变将如何有益于被辅导者,支持他自己的动机和目标。

 

  • 使用梦想板。制作梦想板的方法是,让被辅导者从杂志和其他资料上剪下能代表自己总体目标的图像和词语,将这些素材钉在或贴在一张板子上,然后放在一个显眼的位置。梦想板能让被辅导者每天看到改变如何帮助其实现目标。
  • 使用肯定的表达。让被辅导者在“肯定卡”上写出描述自己想要实现什么,以及如何被别人看待的表述,然后每天大声读出这些内容。被辅导者读得越多(越快),心中的渴望也就越强烈。
  • 选择负责任的伙伴并与之交谈。让被辅导者选择一个能经常交流的对象,以便相互监督履行承诺。可以选择你,也可以选择另一名辅导者,甚至是同级的伙伴。
  • 奖励自己。确保被辅导者在完成目标(无论大小)时奖励自己。奖励能营造一种持续取得成就的氛围。没有奖励,被辅导者可能会不再顾及下个目标,他们会想,“如果到最后也没有好处,为什么要这样做呢?”

 

增强信心

 

让被辅导者有机会实现早期成功,从而为后面提供基础。

 

  • 创造小的成功。帮助辅导者设定容易实现的目标。实现小的成功,能建立起追求更难实现目标所需的信心。请记住庆祝成功,让被辅导者增强信心,保持高水平的动力!
  • 与积极的人在一起。鼓励被辅导者尽可能与积极的人在一起。有时消极的人无法回避。然而被辅导者周围积极的人越多,他们就越容易应对消极者。
  • 积极地谈论自我:帮助被辅导者养成使用积极的自我对话的习惯,并在他人交往时避免消极的谈话。将诸如“我不能”或“我不会”等说法被改为“我能”或“我愿意”。被辅导者越是积极地谈论自我,对自己的感觉就越好,这是一个增强信心的关键因素。
  • 制作终身成功的记分牌。建议被辅导者列出生活中的所有成功——一切成功,无论大小!没有什么是太微小而不值得列入其中的。这个记分牌能帮助被辅导者意识到自己在创造价值并且称得上“实现伟大”。

 

提升能力

专注于发展机会,包括培训、演示和教程。

 

  • 成为终身学习者。鼓励被辅导者报名参加课程、阅读书籍和/或观看视频,从而向所有年龄段的人学习。保持学习模式,有助于我们意识到自己可能需要获取更多知识和技能才能实现目标。
  • 接受挑战。称赞被辅导者以积极的期望态度接受生活中挑战的能力。通过直接面对我们在创建事业时遇到的挑战,我们学会承担获得成功所需的风险。
  • 从错误中学习。鼓励被辅导者将错误视为学习机会。错误不是结束;而只是一种告诉我们可能有更好办法的方式。鼓励被辅导者永远不要停止尝试;我们在尝试中找到解决方案,增加我们的生活经验,并继续成长。
  • 提出问题。教会被辅导者始终提出问题。没有任何问题是愚蠢的。最好的做法始终是承认我们不明白某件事情并提出问题,而不是将错就错。通过这种方式,我们可以从其他人的经验中学习,并可能缩短自己与成功之间的距离。

 

了解改变的过程,并帮助伙伴做出改变!

 

祝你好运,辅导成功!