#营养早餐菜谱# 想拥有宝藏男孩金瀚同款腹肌?这道刷脂美味早餐你不能错过!

想拥有宝藏男孩金瀚同款腹肌?这道刷脂美味早餐你不能错过!

 

本周的安利纽崔莱《头号型动派》

小伙伴们有木有按时观看?

是否被宝藏男孩金瀚的腹肌再次虐到?

遥想第一次被金瀚的好身材惊艳到

还是在511安利晒腰节时期

而近5个月的时间,那个宝藏男孩还是他

可你除了“酸”,是不是又胖了?!

 

 

为什么胖的总是你?

看过本期节目的人,一定有了答案

金瀚除了规律运动之外

对吃尤其讲究!

 

 

想改变吧?先从吃开始!

除了get节目中金瀚同款营养美味低热量大餐

你还可以来学学小安为大家准备的这道

 荞麦面菠菜鸡蛋饼

荞麦含有丰富的膳食纤维

菠菜、鸡蛋更是众所周知的减脂食材

他们在一起会碰撞成怎样的美味?

来试试就知道啦~

 

 荞麦面菠菜鸡蛋饼

食材清单

 

荞麦面粉:40g / 西红柿:60g

菠菜:40g / 生菜:10g / 坚果:20g

鸡蛋:2个 / 黑芝麻:少许

安利皇后特级初榨橄榄油:20ml

锅具:安利皇后®1.4升煎锅

 

制作步骤

▲1.4升煎锅预热后倒入洗净的菠菜,盖盖儿形成蒸汽锁后转小火继续加热1分钟,开盖加少量盐翻拌均匀后盛出切碎备用;

 

▲在盆里打入两个鸡蛋,打散后放入荞麦面粉、菠菜碎、橄榄油、盐搅拌均匀;

 

▲预热煎炒锅,倒入适量橄榄油,刷匀;

 

▲油热后把拌匀的荞麦鸡蛋菠菜面糊倒入锅中,煎至金黄时,翻面继续煎,直至两面煎熟后盛出,撒一层黑芝麻味道会更香;

 

▲摆盘时先在盘底放几片生菜,将面饼切好放于生菜叶上,配上西红柿及坚果,美味即可享用~

 

想拥有金瀚小哥哥同款腹肌?

那还不赶快来学习这道荞麦面菠菜鸡蛋饼!

不止是早餐,正餐吃也是不错的选择吖~

一道不够?想要全天的“吃+动”知识?

小安早已安排好一切!点它!

想成为“头号型动派”,这些知识可别错过!》

 

另外,已经成功瘦身的盆友们

别忘记来分享你们的瘦身效果吖

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