蒜香西兰花
蒜香西兰花
工作室名称
工作室欢迎语
Amway Queen
作者
初级
难度
1-2人
适合人数
7分钟
烹饪时长
使用锅具
了解它的特性
安利皇后®煎炒锅连盖
用料清单
  • 西兰花
    350g
  • 胡萝卜
    40g
  • 蒜头
    20g
  • 橄榄油
    10g
  • 2g
食材处理
  • 西兰花洗净,保留附着在西兰花上的水分,切小块,胡萝卜切小片,蒜头切片,称好橄榄油、盐备用。
烹饪步骤
点击查看大图
  • 1000W
    00:01:00
    1 /5 热锅。
  • 800W
    00:01:00
    2 /5 依次倒入橄榄油、蒜片、西兰花、胡萝卜,翻炒。
  • 600W
    00:03:00
    3 /5 盖上锅盖,600W加热3分钟。
  • 500W
    00:02:00
    4 /5 500W继续加热2分钟。
  • 5 /5 加盐翻炒,出锅装盘。(充分利用锅的余热翻炒,把盐拌匀,即可食用。)
  • 午餐
  • 晚餐
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