#营养早餐菜谱# 燕麦豆腐牛奶布丁
燕麦豆腐牛奶布丁
工作室名称
工作室欢迎语
初级
难度
1-2人
适合人数
8分钟
烹饪时长
使用锅具
了解它的特性
1升钢锅
用料清单
  • 燕麦
    15g
  • 豆腐
    50g
  • 纯牛奶(代表值,全脂)
    250ml
  • 花生仁(生)
    5g
  • 提子干
    3g
  • 蜂蜜
    5g
  • 蛋白粉
    10g
烹饪步骤
点击查看大图
  • 1 /3 豆腐洗净,浸入热水,捞起捣碎
  • 2 /3 用1升钢锅慢火煮热牛奶,加入豆腐、蛋白粉、蜜糖,用搅拌机搅成糊状,盛入杯中冷藏25分钟。
  • 3 /3 撒上燕麦、果仁碎、提子干即可。
  • 下午茶
  • 甜点
  • 一人食
  • 1升钢锅
  • 豆腐
  • 纤体
  • 增肌
  • 养颜
  • 养生
  • 早餐
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