#营养早餐菜谱# 彩虹汉堡
彩虹汉堡
工作室名称
工作室欢迎语
中级
难度
1-2人
适合人数
10分钟
烹饪时长
使用锅具
了解它的特性
煎炒锅
用料清单
  • 牛肉(代表值,瘦,fat3g)
    40g
  • 迷你汉堡胚
    1对(50g)
  • 鸡蛋(代表值)
    1个(60g)
  • 番茄[西红柿]
    1片(10g)
  • 橄榄油
    5ml
  • 海盐
    2g
  • 黑椒
    1g
  • 奶酪[干酪]
    1片(10g)
  • 乳品(奶油)
    10g
  • 黄油
    15g
  • 生菜
    20g
烹饪步骤
点击查看大图
  • 1 /7 牛肉糜中放入海盐、黑椒、橄榄油。
  • 2 /7 用手搅拌/摔打至表面光滑有弹性。
  • 3 /7 鸡蛋单面煎至7分熟。
  • 4 /7 用黄油将面包胚煎至微黄。
  • 5 /7 用黄油将牛肉饼正反两面各煎1~2分钟。
  • 6 /7 将食材按顺序叠放一起。
  • 7 /7 可依口味加入芥黄酱或色拉酱。
  • 主食
  • 异域美食
  • 增肌
  • 煎炒锅
  • 咸香
  • 牛肉
  • 早餐
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