跑步好处很多

能提升心肺功能、促进新陈代谢和减压

是很多健身爱好者的首选

但跑多少、什么时间跑最好

如何避免膝盖损伤等问题却常常被忽视

关于这些跑步的问题

上海体育科学研究所研究员刘欣教授

为我们进行了详细解读

一起来看看吧～

跑步可是大学问

不是随便跑跑就可以

想让跑步有助于健康

以上几点大家需要重视

快快长按上方图片

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小安

跑步好处多又多

但跑了这么多年步，你真的跑对了吗？

戳下图，一探究竟

谁说运动前不能喝饮料？

XS加燃营养饮料可不一样！

0糖0热无负担，还能加速脂肪燃烧

话不多说，我去跑步啦～