特殊时期如何进行情绪调节?点进来就知道!_媒体报道_云知道

特殊时期如何进行情绪调节?点进来就知道!

媒体报道  

大家好呀!

小安又和大家见面啦!

想知道今天有什么精彩内容吗?

一起接着往下看吧!

 

 

1

 

广州日报  2020.02.11

《社区防控 做好“四不”》

 

外出回家 “四步消毒法”:

第一步:先在门口设置的“消毒缓冲区”内用酒精湿巾清洁鞋底,防止把病毒带回家。

第二步:消毒双手,然后消毒需要带进家里的物品,比如钥匙、手机和皮包。

第三步:脱去外衣、外裤、鞋子,放在专门的外穿衣物放置区,最好放在通风处。

第四步:摘掉口罩,放在门口缓冲区的专用垃圾桶里。如果有条件的可以再次清洁双手,再进入干净的家里。

 

2

健康报 2020.02.12

《妊娠期感染新冠病毒怎么办 》

 

《专家建议》提示,发现疑似或确诊新冠肺炎感染的孕产妇,应按要求收入隔离病房,有条件者收入负压隔离病房。胸部影像学检查,尤其是CT,对病情评估具有重要的临床参考价值;分娩时机宜个体化,应综合考虑母儿情况、孕周及分娩条件等具体情况;新生儿应隔离至少14天,并密切观察有无感染的临床表现,在此期间不推荐直接母乳喂养。

 

3

 

人民日报 2020.02.12

《『战疫者说』总怀疑自己得病怎么办?“心理防疫”专家来支招》

 

特殊时期大家可以从三个方面进行情绪调节:

①  从压力源应激源的角度入手,客观和积极看待压力事件,也就是我们现在面对的疫情。对待现实中的困难和问题,我们既要做到理性不回避、不否认、不歪曲现实问题和困难,也要防止绝对化、片面化和极端化思维。不盲目自信,不盲从也不能消极悲观。

②  提高个人的控制感。心理学研究表明,控制感能有效降低焦虑、抑郁等不良情绪。增强幸福感、价值感的积极情绪体验过程,具体来讲就是我们在心理防疫过程中,不要一味被动接受,我们要主动安排。

③  从应对方式入手。从危机心理的发展阶段来看,我们在经历了早期的警觉期之后,要尽量缩短消极防御期,尽快进入现实适应期。现实适应期主要的标志是我们要采取问题导向而不是情绪导向,一定要树立一个当下的正确认知和判断。在这个基础上投身于问题的解决,多做积极的自我暗示,相信一定能够战胜这个疾病,而不是过度焦虑于我们未知的结果,特别是要避免消极的自我暗示。这样我们会觉得事态越来越严重,越来越失去信心,这样对我们的健康会更加不利。

 

4

 

中国新闻网  2020.02.12

《如何科学居家消毒?专家提醒消毒剂强度并非越高越好》

 

居民提高健康素养,树立消毒杀菌的意识很重要,但科学正确使用消毒产品同样重要。公众在使用各类消毒剂前一定要了解其性质,并仔细阅读注意事项;使用刺激性强的消毒液前,应佩戴口罩和手套,避免消毒液腐蚀、刺激皮肤和呼吸道黏膜;如果被消毒的物体表面存在污物,应清洗后再消毒;消毒后一定要用清水洗手,以免消毒液残留。

 

5

 

科技日报 2020.02.12

《三类特殊新生儿 防范新冠肺炎请遵医嘱》

 

并非所有的新生儿都要进行新冠病毒感染排查。但有三类“背景”的特殊新生儿,不得不排查,即孕产妇本人是被确诊者或高度疑似感染者;孕产妇密切接触的家人已被确诊感染或是高度疑似感染者;新生儿出生后,家庭照护人员有被确诊者和高度疑似感染者。

与成人患者相比,新生儿感染新冠病毒后,症状相对不典型,起病更隐匿。除发热外,他们还易呈现出精神反应差、吃奶差、张口呼吸、喘息、气促、呻吟、咳嗽、呕吐、腹泻等表现。

 

6

人民日报 2020.02.13

《防治新冠肺炎怎么吃?卫健委膳食指南来了!》

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一般人群防治新冠肺炎饮食指南:

① 食物多样,谷类为主:每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类,注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

② 多吃蔬果、奶类、大豆:多选深色蔬果,不以果汁代替鲜果;吃各种奶及其制品,特别是酸奶;经常吃豆制品。适量吃坚果

③ 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉:少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。

 

这就是今天的健康快讯啦

有没有学习到

新的健康知识呢?

我们下次再见哟!

 

*图片来源于摄图网