春捂秋冻,不生杂病!这4个春捂要点需牢记y_媒体报道_云知道

春捂秋冻,不生杂病!这4个春捂要点需牢记

媒体报道  

 

前两天小安还在刚下完暴雪的北京瑟瑟发抖,这两天又开始暖和起来了,但这个时候要出门的话千万不能掉以轻心,别急着减穿衣物。古人总结出的“春捂”还是很有必要的!那么,大家知道“春捂”到底该怎么“捂”吗?

 

 

立春之后,人体“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃,毛孔张开,这时冷风袭来,就会通过毛孔侵入人体,不“捂”着点儿容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。“捂”是必要的,但也不能盲目,要遵循以下几点原则:

 

“捂”对时间

 

春天的气温时高时低,温差较大,有时艳阳高照,有时又春寒料峭,身体很容易在一冷一热的气温变化中,因不适应而受寒,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

 

春天的气温时高时低,温差较大,有时艳阳高照,有时又春寒料峭,身体很容易在一冷一热的气温变化中,因不适应而受寒,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

 

一般情况下,当白昼气温超过15摄氏度比较稳定时,穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。民间流传的“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽, 才把棉衣送”等谚语,说的都是这个道理。

 

“捂”对温度

 

是否“春捂”,必须根据天气而定。一般来说,春季昼夜温差较大,早晚较冷时,可适当“捂”一会儿。中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣。

 

 

出现“倒春寒”时,要恪守“春捂”之道;“暖春”到来,即连续几日最高气温都在20摄氏度以上时,就不能“捂”了。

 

 

如果两种极端天气交错出现,穿衣、脱衣就该勤一点。俗话说“急脱急着,胜似服药”,可谓春季穿衣的经验之谈。

 

“捂”要有度

 

“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。

 

 

春季,蓄积于体内的阳气外发,若内藏阳气过多,就会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血,以及头晕目眩等症状,所以“春捂”务必有度。

 

“捂”对重点

捂 背

 

背为督脉之海,也是阳脉之海,是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;后背如果受寒,容易阳气不足。

 

捂 腹

 

腹部是阴经积聚的地方。腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病。腹部保暖主要是为了保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。

 

捂 脚

 

春天防寒需照顾好双脚,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。

 

 

遗憾的是,现在很多青年,特别是年轻的女性,穿鞋露脚踝,过早穿上短裙、破洞牛仔裤、换上小船鞋,甚至露出小蛮腰,都会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。

 

 

现在大部分人都还是在家不能出门的状态,但大家千万不要觉得外面已经相当暖和了,出门买菜、丢垃圾或者上班时,一定要做好保暖,“捂”好自己,别给感冒可乘之机~

 

*图片来源于摄图网、站酷海洛Plus

 

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———解锁菜谱如下———

 

备料:

土豆80g

菜花80g

西兰花80g

辣椒80g

南瓜80g

胡萝卜80g

特级初榨橄榄油1/2钢杯

意大利香草适量

黑胡椒粉适量

盐适量

锅具:安利皇后煎炒锅

炉具:安利皇后智能烹饪电磁炉

 

1/ 将所有食材切成小块,沥干水分,装进碗里;

2/ 食材中放入盐、黑胡椒、橄榄油、香草,搅拌均匀;

3/ 将拌匀的食材下入锅中(无需再放油和水);

4/ 盖上锅盖,将电磁炉火力调至600W,加热10分钟

5/ 开盖将食材翻面继续进行煎制,直至食材成熟,关火装盘,即可享用~