熬夜的危害人人都知

但无论是学生还是上班族

熬夜学习和加班都难以避免

最近宅在家里

作息时间更是不规律

那熬夜一族该如何自我保健

把熬夜伤害降到最低呢？

跟着小安一探究竟吧～

虽然上述方法

会缓解熬夜带来的不适

但我们还是要尽量少熬夜

保证充足的睡眠

让学习、工作更有效率！

朋友圈分享语

当你不得不熬夜时

这样做能降低熬夜伤害哦

#塑形美食打卡 Day 6

低脂餐没滋味，打卡太难熬？

选对锅，选对油，

选对健康原料，

营养又低脂的美味咖喱鸡，

也太香了吧！？

同款菜谱快来get吧～

———解锁菜谱如下———

彩椒：红黄各1个

胡萝卜：1根

芹菜：1棵

洋葱：1个

鸡胸肉：1块

姜：3片

蒜：4瓣

咖喱块：1盒

料酒：适量

特级初榨橄榄油：适量

锅具：皇后煎炒锅

1/  彩椒、胡萝卜切块，芹菜切小段，洋葱切碎，鸡胸肉切小块备用；2/  预热煎炒锅，倒入适量橄榄油，放蒜瓣、姜片爆香；

3/  放入鸡胸肉，倒入料酒翻炒几分钟；

4/  再将彩椒、胡萝卜、芹菜倒入，继续翻炒一会儿；

5/  加水没过蔬菜，放入咖喱焖煮5-10分钟，直至汤汁浓稠，装盘即可开动！