熬夜成瘾难自戒?你需要这条“熬夜秘籍”来护身!_媒体报道_云知道

熬夜成瘾难自戒?你需要这条“熬夜秘籍”来护身!

媒体报道  

熬夜的危害人人都知

但无论是学生还是上班族

熬夜学习和加班都难以避免

最近宅在家里

作息时间更是不规律

那熬夜一族该如何自我保健

把熬夜伤害降到最低呢?

跟着小安一探究竟吧~

 

 

虽然上述方法

会缓解熬夜带来的不适

但我们还是要尽量少熬夜

保证充足的睡眠

让学习、工作更有效率!

 

朋友圈分享语

 

当你不得不熬夜时

这样做能降低熬夜伤害哦

 

姿势多一点

 

#塑形美食打卡 Day 6

低脂餐没滋味,打卡太难熬?

选对锅,选对油,

选对健康原料,

营养又低脂的美味咖喱鸡,

也太香了吧!?

同款菜谱快来get吧~

 

———解锁菜谱如下———

 

彩椒:红黄各1个

胡萝卜:1根

芹菜:1棵

洋葱:1个

鸡胸肉:1块

姜:3片

蒜:4瓣

咖喱块:1盒

料酒:适量

特级初榨橄榄油:适量

锅具:皇后煎炒锅

 

1/  彩椒、胡萝卜切块,芹菜切小段,洋葱切碎,鸡胸肉切小块备用;2/  预热煎炒锅,倒入适量橄榄油,放蒜瓣、姜片爆香;

3/  放入鸡胸肉,倒入料酒翻炒几分钟;

4/  再将彩椒、胡萝卜、芹菜倒入,继续翻炒一会儿;

5/  加水没过蔬菜,放入咖喱焖煮5-10分钟,直至汤汁浓稠,装盘即可开动!