防“疫”这场持久战,懈怠你就输了!_媒体报道_云知道

防“疫”这场持久战,懈怠你就输了!

媒体报道  

大家好呀

又跟大家见面啦

在这段特殊的日子里

就让一周健康快报

陪着你一起度过吧~

 

 

环球网 2020.03.05

《宅在家烦躁睡不好?中医专家推荐几个小妙方》

 

宅在家里睡眠不好的人,如果想适度做一点运动,可以放在睡觉前,可能会对睡眠有所帮助。

另外,推荐一个小方子:合欢花2克、绿梅花2克,泡茶喝,可以放松情绪,帮助睡眠。

 

 

腾讯新闻【腾讯医典】 2020.03.06

《冠心病治疗之后,应该怎样运动?医生:走路才是首选运动,安全又有效》

 

走路这种运动方法很安全,又能起到锻炼身体的效果。特别是对于腿脚不好的老年人,单纯健步走对膝关节的损伤较小。

 

刚开始运动时,应当进行准备活动,即热身运动。多进行低水平的有氧运动,比如拉伸关节等,持续5-10 分钟,目的是放松和伸展肌肉、提高关节活动度和心血管的适应性。

 

 

人民政协网 2020.03.06

《孕妇家庭居家消毒 84消毒液和酒精可以用吗?》

 

北京大学第三医院产科主任赵扬玉表示,正常的居住环境里,如果保证每天开窗通风,保证空气流通,室内空气比较新鲜,包括清洁卫生等,不需要频繁在家使用消毒剂

 

赵扬玉表示,日常生活中用84消毒剂消毒拖把等是可行的。84消毒剂含氯,在空气中会蒸发。如果孕妇吸入过量含氯消毒剂气体可能导致呼吸道损伤,严重时可能导致中毒。

 

使用消毒剂时一定要认真看说明书,严格配比浓度,并非浓度越高越好。并且用84消毒液拖地时一定要保持通风,让味道能够散发的比较干净,另外不要直接接触。

 

 

环球网 2020.03.08

《商超购物、坐网约车、外出就餐如何防护?保持安全距离 做好手部卫生》

 

“购物时,做好个人防护非常有必要。”中国疾控中心环境所所长施小明认为,公众购物的时间应尽量避开商场、超市客流高峰期。比如说,选择非周末时间,或是早晨刚营业时,这样可以减少与其他人直接接触的机会。此外,尽量避免乘坐箱式电梯,如果是到比较低的楼层购物最好走楼梯;如果是到比较高的楼层购物,那么建议优先使用扶梯;如果必须乘坐箱式电梯,那么在电梯人多时,可以等候下一趟电梯,并在乘坐电梯时与其他人员保持一定安全距离;此外,要全程正确佩戴口罩并做好手卫生

 

 

人民网 2020.03.09

《评论:自觉养成用公筷公勺好习惯》

 

“公筷公勺摆上桌,分餐进食好处多。”日前,首都文明办联合北京市卫健委发出一系列文明健康生活倡议。其中,公筷、公勺、分餐的倡议,得到前所未有的社会认同。

 

“餐桌革命”是社会文明的一部分,这个餐桌不仅仅是公共大餐桌,也包括千家万户的小餐桌。真正关爱家人,就不能抱着在家不拘小节的心态,反而更要积极践行新的生活方式。改变行为习惯短期可能有些不适应,但心理学实验表明,只需要20多天有意识的坚持,我们就会进入新的行为模式。

 

 

环球网 2020.03.09

《阻击新冠肺炎将是持久战 更需预防当先》

 

抗击新冠肺炎很有可能进入打持久战的模式。对待这种长期伴随人类的传染病,历史经验告诉人类,需要以预防为先和预防为主才有可能打赢这场持久战。

 

阻击新冠肺炎,预防是未来更为重要的方式。以预防为主除了要改变人们的生活方式,如不吃野味等,同时要研发疫苗和特效药物,两者并行不悖。研发疫苗是当务之急,也是重要的阻击方式。

 

以上就是今天的一周健康快报啦

有没有学习到新的健康知识呢?

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让你的亲朋好友一起涨姿势啊!

现在全国各地的疫情状况

已经在好转

不过大家还是不能掉以轻心

一定要保护好自己哦!

相信我们向往的“自由”

很快就会到来啦~

那我们下次再见哟!

 

*图片来源于摄图网

 

姿势多一点

 

No.1

父母一部分的责任是给孩子正确信息

但更加重要的是

帮助孩子学会独立思考

要做到这点,父母要重新学会倾听

而倾听是最难学会的沟通技巧

接下来几天我会给你几点建议

帮大家成为更好的倾听者

 

 

No.2

无论居家还是办公场所

都要记得【勤通风】

中央空调由于受过滤器等影响

一旦受污染,共同通风道的区域都会有感染风险

开窗通风加快空气交换则有助于疾病的控制和预防