防疫期间怎样提高孩子免疫力_媒体报道_云知道

防疫期间怎样提高孩子免疫力

媒体报道  

又跟大家见面啦
今天的一周健康快报

会有什么权威资讯奉上呢?
跟着小安一起往下看吧~

 

 

新华网 2020.03.26

《预防新冠肺炎 防护知识问答》

 

 

  • 什么是咳嗽、打喷嚏礼仪?

 

咳嗽或打喷嚏时,用手肘衣服或纸巾,掩住口鼻。使用后的纸巾应丢到垃圾桶。咳嗽或打喷嚏后,应尽快用流水清洗双手或使用速干手部消毒剂进行手部消毒。如无清洁条件,不可用手直接触摸口、鼻、眼等。

 

新华网 2020.03.26

《疫情期间,在公共场所活动时需要注意什么?》

 

 

外出购物保持距离很重要。在外出购物之前,我们需提前列好购物清单,以减少外出逗留时间。外出时全程佩戴口罩,并尽量选择步行。到达商场后应配合工作人员进行体温检测。购物时不闲逛、不闲聊,并与别人保持一米以上的社交距离。选择合适商品后,可选择电子支付,避免增加不必要的接触。

 

新华网 2020.03.25

《如何呵护孩子口腔健康?专家教你这样做》

 

 

乳牙期和换牙期间,孩子牙齿容易有牙缝,这是牙齿发育过程中的正常现象,但是食物碎屑和沉渣容易塞在牙缝里感到不适,还会有臭味道,很多孩子常常不自觉地把手伸进嘴里抠牙缝。这个动作既不卫生,也无法解决塞牙问题,还容易导致牙齿邻面龋坏——即相邻两颗牙齿“肩靠肩”的地方蛀了。

 

建议孩子每天使用牙线,清洁牙间隙、牙龈线下等不易刷到的部位。3~8岁儿童应由家长帮忙;8岁左右可以独立使用。此外家长可以给孩子选择儿童专用牙线棒、儿童冲牙器等来清洁牙缝。

 

专家提醒:牙器只是辅助清洁牙缝之间的菌斑,并不能代替刷牙。

 

环球网 2020.03.27

《宅家季,终于睡够8小时,我却依旧睡不好》

 

 

如何才能保证身体的节律和大自然相匹配呢?中国睡眠研究会常务理事、南方医科大学教授张斌告诉我们,主要有三大因素:一是外界的光线;二是定时吃饭;三是日常的工作。

 

“我们每天去上学、上班,构成了白天的节律,宅在家里,这些活动都减少了。就像一个正弦曲线,上面的波峰是我们白天觉醒的时间,下面的波谷是我们晚上睡眠的时间。只有睡眠持续得足够深、足够长,觉醒的时间才会更长、质量更好。反之亦然。”所以,张斌建议,即便宅在家中,白天还是要保持比较规律的生活状态,也要做一些事、做一些运动,“醒得好才能睡得好”。

 

睡眠是一个逐渐放松的过程,蹦迪、派对、夜跑、抽烟、喝酒、喝茶……都可能让你因为太兴奋而睡不着。张斌建议,睡前一小时,可以做一些相对固定让人松弛下来的事情,比如收拾家务,准备第二天上学上班要用的东西,翻翻纸质书,或者瑜伽、冥想,等等。

 

人民政协网 2020.03.26

《防疫别松懈!春季如何提高儿童免疫力?》

 

 

  • 如何正确提升孩子免疫力?

 

1. 合理饮食,均衡营养。除了保证每天鱼禽蛋奶的摄入,新鲜的蔬菜、水果也要摄入够量,从而满足维生素、矿物质的需要。

2. 春季注意保暖,多晒太阳、呼吸新鲜空气。

3. 按时接种疫苗,提高机体抗病能力。

4. 喝适量水,保证充足睡眠时间。研究表明,睡眠不足的人更容易生病。

5. 适当锻炼,避免劳累。

 

以上就是今天的一周健康快报啦

有没有学习到新的健康知识呢?

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现在仍然在防疫期间

记得照顾好自己和家人哦

那我们下次再见吧!

 

*图片来源于摄图网