多少人曾经这样梦想：“要是有越吃越瘦的食物就好了！我们可以一边吃一边瘦！”

但今天，小安要非常负责任的告诉大家，越吃越瘦不是梦！真的有这样的食物，它就是膳食纤维！

膳食纤维是一种无法被人体消化的纤维素，分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。它们能吸水膨胀，迅速扩大体积，帮你增强饱腹感，还可以刺激肠道蠕动，帮你规律排便。

下面就赶紧随小安看看，日常生活中，哪些食物的膳食纤维含量高，能让大家“越吃越瘦”吧～

以上这些食物

是健康塑形人士非常不错的饮食选择

即使你没有在减重

只要在饮食中注意

选择膳食纤维含量高的食物

也有助于肠胃健康

赶紧把它们加入到你的日常菜单里吧～