尽管已经立秋

但还未出伏，天气依旧闷热

很多人一边大鱼大肉“贴秋膘”

一边却还在“冷饮轰炸”自己的肠胃

殊不知这样做

极有可能给身体留下健康隐患

想要健康出伏

此时应多吃一些清淡易消化

能清热解毒、生津止渴的食物

比如看似普通

实则却被称为“中国第一菜”、“植物肉”的豆腐

豆腐营养丰富，原料是大豆

将大豆打磨成豆浆

在豆浆中加入凝固剂，就成了豆腐

那么豆腐除了富含蛋白质还有哪些神奇之处呢？

豆腐虽好，也要注意食用量

《中国居民膳食指南(2016)》推荐

每日豆制品摄入量为25~35克

换算成豆腐

每天可吃南豆腐(嫩豆腐)150克

北豆腐(硬豆腐)80克左右

日常生活中，大家还是要饮食均衡

这样才能拥有健康身体哦～