好图｜划重点！这6种营养素，吃够了才有力气减肥！
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提起减重期间的饮食
很多人都认为应该要“少吃”
事实上，有效减重反而要先“吃饱”
想通过运动把身上多余的脂肪燃烧掉
必须吃进这六种有助于减重的营养物质才行
和小安来了解一下吧
减重过程中，除了要注意饮食外
每天也要坚持运动半小时以上
补足8杯优质水，控制好运动的强度
同时也要调整好自己的心态
千万不要操之过急
快速减重是不可取的哦~