诺贝尔医学奖揭晓,根除丙肝成为可能!养肝护肝,永远不晚!_健康生活_云知道

诺贝尔医学奖揭晓,根除丙肝成为可能!养肝护肝,永远不晚!

健康生活  

北京时间10月5日下午

2020年诺贝尔生理学或医学奖揭晓

哈维·奥尔特(Harvey James Alter)、迈克尔·霍顿(Michael Houghton)和查尔斯·莱斯(Charles M. Rice)因发现丙型肝炎病毒(HCV)而共同获奖
据世界卫生组织统计
全球有7100万人感染慢性丙型肝炎
每年有40万人死于丙型肝炎其中大多数死于肝硬化和肝癌
而肝炎主要由病毒感染引起
酗酒、环境和自身免疫系统疾病也是引发炎症的重要原因

日常生活中我们除了少熬夜少喝酒之外

还应从哪些方面养护肝脏呢?

肝脏喜欢“吃”什么

西瓜

中医理论认为西瓜性寒,具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压、祛黄疸(dǎn)的作用。研究发现,西瓜汁及皮中所含的无机盐类,有利尿作用,可以帮助人体将湿气以及多余的水分排出体外;所含的蛋白酶,可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此西瓜对肝病患者非常适宜,是治肝病的天然食疗“良药”。

香蕉

香蕉的热量低、营养高,富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等多种有益成分,具有润肠、通便的作用。

大蒜

大蒜含维生素A、维生素原B1、维生素C等,性辛、温,味辣,肝病病人宜熟用。大蒜的提取物更是具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

荠菜

荠菜为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,荠菜可以缩短凝血时间,具有止血功效,适用于有鼻出血、齿龈出血等症的慢性肝病患者。

包菜

包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素原B1、维生素原B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生食对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

肝脏爱“喝”什么茶

桑叶枸杞茶

滋阴润肺

养肝明目

三七花茶

保肝明目

降压降脂

金银花茶

清肝明目

清热解毒

养肝护肝的方法有哪些

闭眼睛

 

肝脏和眼睛是相通的,所以养肝可以先养目。如果眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。闭目养神就能很好地达到养肝明目的功效。

 

转眼球

 

可以固定远方一个大型物体为目标,保持头部不动,视线沿大型物体的边缘画圈。这样反复转动眼球能有效地消除眼疲劳。

 

做护肝操

 

平时下班回到家后,可以做一套护肝操来养护肝脏。两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或者揉腿肚也可以,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。每天做做护肝操,对肝脏健康非常有利。

 

肝脏作为人体内重要的解毒器官,如果因为不健康而“消极怠工”可就麻烦啦!为了我们的健康,一定要记住这些养肝护肝的方法哦~

 

 

*图片来源于摄图网、站酷海洛PLUS