女人喝咖啡,越喝越黑?_健康生活_云知道

女人喝咖啡,越喝越黑?

健康生活  

你有喝咖啡的习惯吗?

 

不知道从什么时候起,安小妖周围开始流传这样一个观点:女人喝咖啡,越喝越黑。

 

这种观点认为,咖啡会导致色素沉积,从而使人“变黑”。

 

这是真的吗?

 

让我们先了解一下咖啡中与色素有关的的成分。咖啡中含有一种物质叫做单宁酸,它是深棕色的物质,色素含量高,如果洒在衣服上,是不易去除的。这种物质也会对牙齿造成影响。长期饮用大剂量咖啡,单宁酸会附着在牙齿上、渗透到牙齿内部,会使牙齿逐渐变黄、变黑。

 

 

但是咖啡并不会直接导致皮肤变黑。咖啡中的色素与导致机体长斑的黑色素不同,它并不会沉积在皮肤上,而是在进入人体后可通过代谢排出体外。不会沉积在脸上,所以不会长斑,也不会色素沉着。

 

不过长期过量喝咖啡,可能导致内分泌失调,而内分泌失调是皮肤“变黑”的罪魁祸首。如果体内长期摄入过量的咖啡因,会增加一种皮质醇激素的分泌,这种物质能够刺激肾上腺的分泌,其产生的应激激素停留在血液中的时间较长,严重破坏人体的内分泌系统的正常运行,导致内分泌失调,引发失眠、心悸等问题,气滞血凝、肝气不通,从而造成黑色素沉积。 

 

而且过量饮用咖啡,还会导致很多身体问题。大剂量的咖啡因其实是一种毒品,咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应,比如神经过敏,易怒,焦虑,震颤,肌肉抽搐(反射亢进),失眠和心悸。另外,由于咖啡因能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡,糜烂性食道炎和胃食管反流病。

 


所以说,如果要喝咖啡,适量非常关键。
适度饮用咖啡,对身体是有好处的,能够促进代谢机能、解酒、消除疲劳、抗氧化及护心等等。来掌握几个喝咖啡小窍门吧!

 

喝咖啡小窍门

 

1

早上7点到8点喝最好,可以起到排解油腻助消化的功能

 

2

每天摄入400mg以内的咖啡因,也就是不超过四到五杯咖啡是可以的 

 

3

不要空腹喝,空腹喝咖啡容易伤胃,用餐时喝咖啡会影响胃部对于营养物质的吸收

 

4

不要喝速溶咖啡。速溶咖啡含植脂末等大量添加物质,是脂肪的罪魁祸首。可选购咖啡豆、滤泡咖啡等天然成分的咖啡产品,依据个人喜好加兑牛奶

 

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说到最后,你还有什么喝咖啡的小窍门吗?

 

参考文献:

健康百事通栏目,摘自《今日科技》,2019年11月刊