鼻炎影响颜值,这不是开玩笑!_健康生活_云知道

鼻炎影响颜值,这不是开玩笑!

健康生活  

毫不夸张地说,鼻子可能是人体最勤奋的器官了。因为,不管是醒着还是睡着,有一件事从来都不会停歇,那就是——呼吸。

 

但事实上,有这样一群人,他们的呼吸可能不常用到鼻子。而这群人的数量,可能正在随着秋冬季节的到来而显著增加。

 

他们就是口呼吸显著的——鼻炎人群!

   

秋冬环境变化及过敏源

导致鼻炎显著增加

 

人类每天都会吸入超过9.5立方米的空气,细菌进入多达上万种。在这个过程中,鼻子充当着人体的“空气净化器”。

 

作为人体最突出的器官,鼻子最先接触到空气,一旦遇上空气里的有害成分,便会开启一种叫做「鼻肺反射」的保护机制,通俗来讲就是打喷嚏。

 

 

不夸张地说,鼻子就是人体健康的一面镜子,可以反映出多种健康问题。

 

但偏偏如此重要的“鼻子君”,却也有着一颗敏感脆弱的“玻璃心”,它非常容易被外界有害物质刺激和伤害。

 

 

一到寒冷的秋冬季节,随着空气质量的下降或者接触过敏源等原因,很多人的鼻子都会出现各种不舒服的情况——不通气、鼻痒、流鼻涕、狂打喷嚏等不适感也会明显加重,这就是鼻炎开始作祟了。这个时候,那种呼吸不畅的感觉常常让人叫苦不迭,很多人不得不用嘴呼吸。

 

鼻炎或诱发可怕鼻炎脸

严重影响颜值!

 

鼻粘膜拥有丰富的神经末梢,对于环境的变化、过敏源的侵入等感知明显。加上情绪、精神状态都会对鼻子产生明显影响,鼻炎往往让人防不胜防。

 

而鼻炎不仅仅会让我们的呼吸道变得不通畅,产生被堵住不能呼吸的感觉,由此诱发的呼吸习惯的改变,还可能会让我们形成鼻炎脸!从而影响我们的颜值!

 

那鼻炎脸是什么?有多可怕呢?

 

我们把口呼吸引起的脸型变化称为鼻炎脸。因为是鼻炎导致了鼻腔呼吸不畅通,进而引起口呼吸的高频发生。用鼻炎脸来形容是因为理解起来更加直观。 

 

下图的一对姐妹,幼年时都有口呼吸的坏习惯,后来医生对她们进行了矫正介入,而妹妹Kelly矫正成功,从此使用了正确的呼吸和吞咽方式,而姐姐Samantha则没能改过来。

 

 

2年后,她们的相貌就呈现出了差异,Kelly的脸型变得非常好看,脸部肌肉自然放松。而姐姐则嘴巴向前凸起,嘴巴会不自觉地微张。

 

 

由此可见,鼻炎而导致的口呼吸对我们脸部,尤其是对颌面发育以及牙齿有着巨大的影响。

 

鼻炎受害者数量惊人

影响正常生活!

 

「到了秋冬季节,

恨不得把鼻子割掉!」

 

「永远以“串”为单位的喷嚏,

简直是“会呼吸的痛”」

 

「外面阳光虽好,

可我连出门都需要勇气!」

 

「自由呼吸是不可能的,只能张嘴呼吸,

就一条缺水的鱼!」

 

「晚上睡不好,白天打喷嚏,

一整天都头晕脑胀、恍恍惚惚!」

 

或许,这是拥有健康“鼻子君”的朋友,永远都不能体会的痛。但在我们身边,患有鼻炎、过敏性鼻炎的群体远远比我们想象的多。

 

据了解,近六年来我们过敏性鼻炎患病率从11.1%上升到17.6%,全国大约有3亿的鼻炎患者,这是一个什么概念呢?也就是说每10个人当中,就会有3个人出现不同程度的鼻炎症状。同时,目前我们儿童过敏性鼻炎的患病率约10%,并且呈继续增加的趋势。

 

对于患有过敏性鼻炎的人来说,只要接触了过敏源,鼻炎就会发作,甚至加重。而这些物质,却在生活中无处不在。从某种意义上来,得上过敏性鼻炎,也可以说是一种“不治之症”。

 

四招教你预防及缓解鼻炎

保护你的“鼻子君”自由呼吸

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保护你的“鼻子君”自由呼吸

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保护你的“鼻子君”自由呼吸

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保护你的“鼻子君”自由呼吸

四招教你预防及缓解鼻炎

保护你的“鼻子君”自由呼吸

 

尽管危害多多,很多人还是一直在轻视,或者说忽视鼻子健康的保护和预防。比如,鼻子痒了,就用手去抠。先不说抠鼻子是不是雅观,经常抠鼻子会导致鼻毛脱落,让外界的有害物质直接刺激鼻粘膜,同时手部细菌也会进入鼻腔,导致鼻炎更容易发作。

 

另一边,对于已经患有过敏性鼻炎的人来说,既然无法彻底根治,也不能真的就割掉鼻子。那么,只有从预防和缓解两个方面去善待我们的“鼻子君”。

 

 

1、尽量远离过敏源

 

在过敏性鼻炎发作季前就应该加强防御,比如在雾霾天气高发的秋冬戴上口罩,减少和避免与过敏源直接接触;对动物皮屑过敏者,也要避免接触宠物。同时,家里定期清洁打扫,床单被套勤换洗除螨,尽最大可能将过敏源排除,给“鼻子君”一个稳定舒适的环境。

 

 

2、杜绝不良习惯

 

前面我们已经提到了经常用手抠鼻孔,会诱发鼻炎,所以改掉抠鼻子的习惯。另外,室内应该经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜。值得一提的是,很多男士有剪鼻毛的习惯,这样的行为,也或削弱鼻腔的防御技能。

 

3、洗鼻和按摩

 

通过物理洗鼻,可以帮助冲掉鼻腔内的脏东西,让鼻内纤毛正常工作。同时,用生理盐水冲洗湿润鼻腔,也能缓解鼻塞、流鼻涕、鼻内分泌物多等问题。同时,经常上下按摩鼻子也有助于缓解过敏性鼻炎症状。在按摩后喝一杯热水,也能在一定程度上促进血液循环,减少局部淤堵,对缓解鼻炎有好处。

 

4、保护鼻腔、鼻粘膜

 

发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔的免疫力低。而,鼻粘膜作为人体抗感染的第一道防线,可以保护我们对外界形成一个密闭的系统。当鼻粘膜遭受细菌、病毒、过敏源等刺激,就会变水肿,分泌物也会增多。这个时候,就会感觉鼻子不通气,呼吸困难。

 

所以说

保护好鼻腔、鼻粘膜至关重要!

 

实际上,预防鼻炎最好的办法就是做好自身免疫系统的建设。即便冬季寒冷,也要适当进行合理的科学运动。在饮食方面,可以采用多样营养均衡提升自身抵抗力,例如,蛋白质、乳制品、蔬果等都可适量多吃。

 

 

另外,还可以在日常中补给一些人体所需的维生素。其中,维生素A能够维持粘膜细胞的完整,增强粘膜细胞的抗病能力。同时,B族维生素是人体维持正常功能和代谢不可或缺的一个水溶性维生素,具有增强抗性,提升自身机体免疫力的效果。

 

除此之外,维生素C对人体粘膜组织有重要的修复作用,能够增强白细胞作用,增强抗感染和抗病毒的能力。同时,维生素C还有一定的消炎作用,能减轻炎症反应,促进粘膜的修复。以及保护其他抗氧化剂的作用,防止自由基对人体的伤害。

 

 

鼻炎虽然痛苦,且不可根治。但只要使用正确科学的手段,就能有效预防和缓解。安小YAO希望大家都能够重视“鼻子君”的健康,善待我们的鼻子。同时,也希望大家能够更加平稳舒适的「自由呼吸」!

 

这个秋冬,你的鼻子舒服了吗?你是否也在因为过敏性鼻炎而烦恼?或者说,你还有哪些预防和缓解鼻炎的科学方法?