受新冠肺炎疫情影响，全国的幼儿园都延期开园了。一直憋在家里对家长和孩子们来说都是个挑战，但是这也是养成健康习惯的一个机会哦。

疫情期间怎么保护好孩子远离病毒是所有家长都关心的问题，下面们就来聊一聊科学防疫的方法，希望大朋友和小朋友都身体健康！

认识问题是战胜恐慌的良方，我们推荐与小朋友一起观看中国疾控中心制作动画《带花冠的病毒，你为什么这么坏》。通过二十个孩子感兴趣的问题，讲述了新型冠状病毒的由来、传播途径、易感人群、防护方法等知识。

有了基础认知，我们再来看看具体防护的方法

保持距离是预防包括新冠肺炎在内的各类传染病的有效措施。日常应注意：

• 遮口鼻

打喷嚏、咳嗽时用纸巾或手肘遮住口鼻

• 不乱摸

避免用手触摸眼、鼻、口，防止被留在物体表面的病毒感染。

• 快清洗

外出归家等情况，及时洗手、更换和清洗衣服

疫情来临时，还应在此基础上：

• 少出门

尽量不外出，不聚会，不串门

• 戴口罩

外出戴口罩，与他人保持1米以上距离

3岁以下儿童戴口罩须注意窒息风险

家长可以一边孩子给孩子讲解，一边给每个关键点编排个小动作，比如用双手比做关上的门，单手捂住口鼻假装口罩等，这样可以帮孩子记得更牢。

戴口罩和日常习惯不一样，为了让孩子们更容易接受，可以一起看动画《为什么要戴口罩》，该动画由中国发展研究基金会和中国健康教育中心等机构制作。

洗手是预防疾病和病原体传播的最重要步骤，为了让孩子们爱上洗手，可以一起看动画《泡沫战士保护我》该动画由中国发展研究基金会和中国健康教育中心等机构制作。

这时候可以趁热打铁，和孩子一起花20秒，用点肥皂、水和一条干净的毛巾，按下方世界卫生组织的“正确洗手步骤”做完每一步，就正确洗完手了。

•     首先，用活水冲洗双手，涂上足量的肥皂；
•     然后，搓洗手掌、手指、手背和指甲缝隙，洗掉所有污垢；
•     最后，用干净毛巾擦干，因为湿手容易导致病菌滋生。

营养良好是身体健康的基础。营养不良会导致免疫力降低，更容易感染疾病。在疫情面前，学前儿童的营养应该被格外重视。

•     食物多样，谷类为主。每天食材种类保持在12种以上，每周20种以上
•     多吃当地应季蔬菜水果。每天蔬果种类保持在5种以上。腌菜、咸菜不能代替蔬菜，儿童最好不吃
•     吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。火腿肠/香肠/腊肉不能代替肉，最好不吃
•     常吃豆制品，有条件可以每天喝奶，牛奶、酸奶、羊奶等皆可
•     特殊时期，可以购买耐存储的蔬菜，例如土豆、萝卜、白菜等
•     注意食品安全，处理生、熟食的用具要分开

每天具体各种食材的相对量，可以按照中国居民平衡膳食餐盘推荐比例，和孩子一起将自己要吃的食物摆在一个盘子里。简单来说蔬菜水果加起来大约占一半，谷薯主食占剩下的一多半，剩下的放肉蛋豆制品，额外再加一杯奶。

当然这个时候更加不能忘记，每天一片多益点或者儿童维生素，帮助孩子补充多种微量营养素，提高免疫力。

通过有趣的锻炼和家庭游戏，不仅能提高身体抵抗力，促进大脑发育，也可以使人感到心情愉悦，有助平稳儿童的情绪，消除他们对疫情的害怕、焦虑等。

居家运动的选择有很多，家长可以长按这里：

寻找灵感，然后因地制宜在家游戏。

保持心情愉悦是保证身体抵抗力的一个重要因素。如果成人出现恐慌、焦虑等情绪，身边的儿童也会感到恐慌、焦虑。如果感到自己出现情绪问题，可以通过做家务、追剧、减少看疫情信息等方式转移注意力，尽量保持正常的生活秩序，也可以使用以下方法，使自己的心情逐步恢复有序。

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最后，祝家长和小朋友们身体健康，保持良好心态，共同战胜新冠肺炎病毒！