中国最早的医学典籍《黄帝内经》说道：“血气不和，百病乃变化而生”，意思是很多健康问题，是由于气血不足，气血不和引起的。

那气血出现问题有什么表现？大家又该如何改善呢？下面就一起了解一下吧。

中医有句话叫“有诸内，必形诸外”，一个人内在的气血是亏虚还是充旺，必定会在形体上有所表现，通过察言观色即可发现气血的问题。

气血充旺的人，脸颊都是自带腮红高光，唇色也更加红润。而气血不足的人，脸色容易出现苍白或者暗黄，形体上的表现也非常明显，较为常见的气血不足现象有：

• 胃寒怕冷

• 颈项僵痛

• 脱发白发

• 口唇色浅

• 皮肤暗黄

• 面色黯淡

• 倦息懒言

• 经痛量少

• 腰酸头晕

   

女性从青春期开始，每个月生理期都会丢失很多血。到了怀孕的时候，胎儿会不断地从母体中吸取营养。生产的时候还会伴随大量出血，消耗元气。中医认为“乳汁乃气血所化而成”，所以，哺乳期其实是在不断付出气血的过程。

那男性就不需要补气养血了吗？当然不是！如果男性出现像脱发、白发、口唇色浅和皮肤暗黄等气血不足的情况，同样也需要通过补气养血来改善。

气血那么重要，那么大家怎么做才能够补气养血呢？先从补气说起，据《神农本草经》记载：人参属于上药，多服久服不伤人，可延年不老。味甘小寒，主辅五脏，安精神，开心益智。大补元气是其最大的功效，可用于治疗体虚肢冷、惊悸失眠、心力衰竭等。所以，补气首选是人参。如果怕上火，还可以搭配养阴润燥、生津止渴的玉竹，就可以很好地平衡，做到补气润燥不上火。

那养血呢？中医理论说道：“枸杞子，专补以血，非他药所能及也。”枸杞既能补肝肾，又能养血，因此，选用枸杞养血是很好的选择。

“气”跟“血”都补了，我们还要重视“活”，所谓“活血行气”，就是要让气血动起来。选用玫瑰花和牡丹花制作花茶可以起到很好的活血调经、改善气色的作用。

看完这些养气活血小知识后，相信你对气血又了解了一点。但是，中草药那么多，需要如何搭配才能发挥它最大的功效呢？市面上有没有一些可靠又方便的中草药产品可供我们补气养血呢？下面的内容你可要留意了！

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12月10日，14:10

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