俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。这里的“饿”，说的是没有吃饭，或者没吃饱时的一种感觉，也就是一般意义上的“显性饥饿”。然而，还有一种饥饿，已经成为当下威胁人类健康的又一大重要问题。

这实在让人难以相信，在这个物质条件已经逐步改善、农业科技进步的时代，竟然还能有那么多人正在遭受“饥饿”？

其实，隐性饥饿，并不指单纯的粮食短缺。而是，由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时在其他营养成分上过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。

世界卫生组织将这一现象统一称为

——“隐性饥饿”

简单来说，隐性饥饿，即是——感觉自己吃饱了，但其实营养摄入不足或营养失衡。所以，长期的隐性饥饿，容易导致各种营养缺乏症。根据国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，我国民众的膳食结构多存在不合理，这也是造成我国大量“隐性饥饿”人群的重要原因之一。

如今现代人快节奏的生活方式，导致了很多不良饮食习惯、生活作息的出现。例如：熬夜、大量食用不健康的外卖、不吃早餐等……虽然，很多人已经开始注重健康和养生的话题，但奈何传统习惯、时间精力的束缚，以及营养学常识的缺乏，仍旧导致了“隐性饥饿”的发生。甚至，一日三餐都在家中进食，也不见得能够很好的均衡、全面的补充营养。

实际上，“隐性饥饿”已经成为制约我国居民营养健康状况提升的一大困因，也是导致慢性病多发的重要原因之一。

现代医学发现，70%的慢性病，包括心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、肿瘤、肥胖症、亚健康等都与人体营养元素摄取不均衡有关。即与“隐性饥饿有关”！

其中，儿童、青少年、怀孕、哺乳期妇女、老年人、偏食挑食，以及本身就患有腹泻、慢性肠胃炎等的患者，更容易发生“隐性饥饿”。

最常见的隐性饥饿包括：缺铁、碘、锌等。缺乏维生素和矿物质，随之而来的是身体的一系列“小毛病、小症状”不断！

例如，长期缺乏维生素A，眼睛容易疲劳、干涩；维生素B1摄入不足会造成注意力不集中、忧郁以及记忆力衰退等；嘴唇干裂是缺乏维生素B2；“中年少女”的脱发烦恼，是缺乏维生素B7；贫血气色差，可能是缺乏维生素B12；皮肤缺水松弛、干纹细纹，除了胶原蛋白流失，也可能还缺乏维生素C和维生素E来对抗自由基……

有研究指出，长期缺乏维生素、矿物质甚至还可能引发心脏病及癌症。

不得不说，“隐性饥饿”正在成为潜伏在我们日常生活中的致命“杀手”！

事实上，要解决“隐性饥饿”，主要在于解决好膳食平衡，养成养好的健康饮食习惯。

日常居民需按照国家发布的膳食补充手册来进行膳食的营养平衡，保证每日营养的足够摄入。

而人体每天需要通过食物摄入40多种营养素，才能满足身体各环节所需。这也就意味着，平均每天至少需要摄入12种以上的食物！因此，真要做到营养的全面、足量摄入绝非易事！

仅从单一元素摄入所需求的食物容量来说，就很难照搬。以钙元素为例：普通成年人想要补充每日800mg钙的足量标准摄入，需要喝够4杯牛奶、25个鸡蛋、40杯豆浆才行！才能保证每日所需钙元素的足量摄入（信息来源《中国居民膳食营养素参考摄入量2016版》。

（示意图）

另一方面，多样的食材准备可能也是一件十分麻烦的事情。例如：普通成年人想要补充足够每日10ug维生素D，一天可能需要摄入的食物种类有：牛奶、动物肝脏、鸡蛋、含脂肪高的海鱼等，才能保证每日维生素D的多样性摄取。

（示意图）

再例如，普通成年人想要补充每日100mg的维生素B2足够摄入，你一天可能需要吃到谷类、蔬菜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏以及水果等食物，才能保证每日维生素B2的足量。

（示意图）

这样一来，每天需要花费大量时间准备食材，既耗时又耗费精力，十分麻烦。同时，如此多的食物容量，一般人也无法消耗，就算足量吞食，也不能保证都能被身体吸收。

一方面，仅凭借食物食材，做到全面、均衡的营养摄入操作困难；另一方面，传统、家庭所延续的生活、饮食习惯短期较难改变。这个时候就很有必要加入营养补充剂这个好伙伴。实际上，对于营养的全面、均衡补充，营养补充剂从来都是高效、便捷的好帮手。

可以说，除了日常膳食的营养补充以外，营养补充剂是辅助解决隐性饥饿问题的最便捷有效的方法之一。

作为营养补充剂的代表品牌，安利纽崔莱一直锲而不舍地探索和利用植物营养素，开发富含自然精华的营养保健食品。自1934年率先提出植物营养素补充剂的概念以来，专注植物营养素的研究已有超过80年的历史。在不断发展中，纽崔莱已拥有了成熟的专业经验，从种子到成品，掌握了萃取植物营养素的独特技术，在利用植物营养素促进健康的领域有着独到的精深的研究。

时至今日，纽崔莱始终致力于在全球推进植物营养素的研究，制定个性化的营养补充解决方案。如果，此刻你的身体已经发出“隐性饥饿”症状的信号，或者你需要通过选购营养补充剂来补充和平衡因膳食摄入营养不足的问题。那么，纽崔莱就是你打造营养健康的不二选择！