特殊时期,学会润肺保健康!

特殊时期,学会润肺保健康!

 

 

常言道:“人活一口气”,这个“气”就是归肺管的,人的生命活动就在一呼一吸之间进行着。现如今,肺病的发病率逐年升高,知晓健肺养肺的方法至关重要。

 

 

 

今年的新冠肺炎疫情让大家戴上了口罩,作为呼吸道系统疾病,中医把肺卫看作是疫邪发病的重要部位,作为全力阻断病情传播的关键“要塞”,肺脏之所以要时常注意“润护”,原因有两个。

 

从功能上看:肺主气,司呼吸,朝百脉,全身的气血都通过经脉汇聚于肺,通过肺的呼吸,进行气体交换,然后输送到全身。血的运行依赖于气的推动,所以肺能辅助心调节全身血液运行。

 

 

同时,肺主宣发肃降,一方面,将水液向上向外输布,滋润体表,以汗液形式排出;另一方面,将水液向下向内输布,滋润脏腑,经肾的气化,将浊液化为尿液排出体外。

 

肺喜润恶燥,一旦伤到它,就容易招惹外邪,出现鼻炎、过敏、嗅觉不灵、咳嗽、喘憋等健康问题。从位置上看,中医将肺称为“华盖”,其位置在五脏之上,起到了保护其他脏腑的作用,如果有外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)侵入人体,最先伤到的就是肺。故传统医学理论把肺比喻成“娇脏”,说其像大家闺秀一样,很娇嫩,怕寒怕热,要小心呵护才行。

 

 

每个人时刻都离不开呼吸,在这个过程中,肺脏在默默为我们“负重前行”。

 

怕燥。肺在五行中属金,与秋气相通。秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

 

怕寒。肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复不愈,可引发慢性鼻炎,甚至导致人体免疫力下降,而免疫力低下又会导致寒邪容易入侵,形成恶性循环,使病情反反复复。

 

 

怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

 

怕过度悲忧。《黄帝内经》说:“忧愁者,气闭塞而不行”,说明过度悲忧最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。

 

怕雾霾、烟气刺激。肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,血液不能正常循环。

 

 

怕大便不通。中医认为,肺和大肠相通,大便不通不利于肺气下行。

 

 

想要润肺,茶饮是最好的选择,中医常用以下几味药食同源之品。

 

人参。医学著作《太平圣惠和济局方》中记载着一味名方剂——人参清肺汤,人参就是其中的一味主药。中医认为,人参有大补肺中元气的功效,可使身体正气充沛。纵观古代医家治肺虚喘咳诸多方剂,如《丹溪心法》人参百合汤、《类证活人书》五味子汤、《卫生宝鉴》人参蛤蚧散、《济生方》人参胡桃汤等,均以人参为主药补益肺气。

 

 

百合。在一些止咳、补肺阴虚的中药配方中,常常能见到百合的身影,如百合固金汤,特别适合有肺热咳嗽、久咳干咳无痰的情况。长期用百合泡水喝,可润肺、补中益气、增强身体体质。

 

梨。《本草纲目》记载:“梨者,利也,其性下行流利。”意思是说,其有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等药用。现代医学研究证明,梨有润肺清燥、止咳化痰的功效,特别适合秋冬季食用。

 

 

罗汉果。罗汉果是一种很常见的植物果实,药用价值很高,有滋阴、润燥、止咳、化痰的作用。平时可以直接泡水喝,也可以煲汤食用。

 

茯苓。茯苓是一种生在松树根部下面的菌类生物,长得跟甘薯一样,里面是红色或白色的。中医认为,茯苓味甘淡,性平,归心、肺、脾、肾经,有健脾益气、宁心安神的功效,还能润肺化痰,对于脾虚、痰多、咳嗽等有不错的治疗作用。古代宫廷多以茯苓熬制膏方为保健品。

 

 

此外,可适当多吃些有滋阴润燥功效的食物,中医推荐银耳、莲子、白萝卜、山药、莲藕等。需要提醒的是,要想取得好的补益效果,会挑好产品至关重要。建议通过正规渠道购买信誉好的大品牌,其产品质量更有保证。对于中草药产品,道地药材更有优势。如果能够有现代科学实验的验证来证明它的功效,那就更让人放心了。