随着经济水平的快速提高

营养水平也在迅速改善

肥胖也逐渐成为了我们的“世纪病”

严重影响到了人类的健康

你知道该如何进行正确的体重管理吗？

跟着小安了解一下吧！

文末还有当堂测验

看看你的体重管理知识

掌握得怎么样~

肥胖症（obesity）在医学上的定义是，一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数的增加、体脂占体重的百分比异常增高、并在某些局部过多沉积脂肪为特点。

BMI指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，BMI是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字。

亚洲人的BMI指数大于28是肥胖，小于18.5是营养不良，正常指数应在18.5-23.9之间。人一旦过胖就容易出现糖尿病等疾病，而女性体重过低就会出现月经不调等症状。

肥胖症的发病因素可分为遗传因素和环境因素两类。大多数肥胖症是遗传因素和环境因素共同作用引起的复杂病。

现在职业白领也会因为压力过大导致“过劳肥”。能量摄取大于能量消耗，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，日积月累，很容易引发肥胖症。

肥胖脂肪可以分泌很多容易导致人体发炎的介质。发炎介质会损害血管。虽然一些肥胖的人没有受到感染，但是他的血管在受炎症因子的侵袭后，容易造成心脏、脑血管的损害。

大家要想保持体重稳定，那么先从养成合理的饮食习惯和持续的体育锻炼开始。首先，保证合理的饮食关键是低油，只有摄入适量的植物油才会有利于我们的身体健康。其次，大家平时应该多吃纤维类、蔬菜类食物，少吃高热量的食物。同时，应注意适当的进行一些有氧锻炼。

国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准指数叫什么？

A.AMI指数

C.CMI指数

B.BMI指数

D.DMI指数

正确答案:B

一个人BMI指数的正常范围是多少？

A.18.5—23.9

C.24—30

B.18—28

D.20—28

正确答案:A

下面哪一项不是肥胖症的发病因素？

A.遗传因素

C.二者共同作用

B.环境因素

D.个人因素

正确答案：D

下面哪种方式是不科学的体重管理方式？

A.少盐少油

C.多吃蔬菜

B.坚持锻炼

D.过午不食

正确答案D

小可爱们

你们猜到答案了吗？

快在评论里告诉小安

你们答对了几道题吧～

＊图片素材来源于站酷海洛PLUS