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满眼都是屏啊,眼睛和骨骼怎么Young?

健康生活  2013-07-19
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多屏时代:满眼都是屏啊

还记得当年看《终结者》《黑客帝国》的情景吧?里面的施瓦辛格、基努李维斯在电脑、智能眼镜等各种屏间切换,真是帅呆了,酷毙了!谁会想到,今天,智能手机满街窜,平板电脑排排站,谷歌眼镜也上市了,80、90们忙不迭地迎来了一个多屏幕时代。

 

出差回来,上百封邮件在等你;微信群里,只要半天不发声,BOSS就以为你从地球上消失了?于是,地铁里无论是OL装年轻美女还是格子IT男,都在不停看邮件、刷微博、微信。到了办公桌前,又开始对着大小屏幕,如此这般全方位无死角地接收着爆炸信息。

 

当我们盯着屏幕时,人会不自觉地由每分钟眨眼20〜25次减少至5〜10次,从而减少了眼内泪液分泌。眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适。而电脑荧光屏由荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。

 

向日葵的花盘随着太阳转,咱们的眼睛都盯着各种显示屏幕转。向日葵得到了成长,可我们呢?得到了一双近视眼。

杜拉拉变成“趴趴族”

年轻人奋斗职场,个个想成为杜拉拉那样的白骨精。要玩转职场,就有做不完的报告,赶不完的最后期限。它们就像一个个大瓶胶水,把我们的身体牢牢地粘在座位上动弹不得。

 

久坐不动,首先伤到的是你的骨骼。因为缺乏锻炼,骨骼中的小支架(医学称之为骨小梁)就比经常运动的人要少。而杜拉拉们长期关在阳光照不到的室内,维生素D的合成降低。维生素D可以促进钙的吸收。如此一来,骨骼变得脆弱敏感了,中老年时期罹患骨质疏松症的概率也增加了。

 

禁锢久了,杜拉拉们俨然失去了“白骨精”的劲儿,化身趴在桌上休息的“趴趴族”。近年来,年轻趴趴族颈椎受伤的不在少数,大多是年轻白领。长期趴在桌上睡觉使颈部前倾,与颈椎正常生理弯曲相反,时间长了就容易导致颈椎变形、颈部肌肉疲劳,引发颈椎病。

干物族 :找到自己,却伤了它们

给我一个间隔年,让我逃离写字间。虽然吐槽好多年,但在生活工作鸭梨山大下,大多数青年也只有下班才能逃离。回到家,沐浴更衣,窝在沙发或者床上,慵懒地打开电视、微信微博,把各种幻象、虚拟的暧昧以及各种刺激乱炖成一锅夜宵,从眼睛喂进,让灵魂再飞一会。这样的生活跟着电视、电脑一起,就像晒干的蘑菇一样干巴巴缺少水分。如今,都市白领们正悄悄涌现这种不运动、不交际、不恋爱的干物族。

 

喜欢做沙发土豆?喜欢写日志或记录生活?干物族们有许多相同的状态,其中有个共同点就是容易长期迷恋某事物而不可自拔。下半夜,黑暗中,始终睁着眼睛死对着屏幕,身体也像蘑菇长在了沙发或者床上。

 

干物状态可以缓解压力,找回真实的自己。与此同时,黑夜中硬撑着眼睛,长期懒得动弹,也面临着潜在的健康风险:受伤的眼和感觉像是散了架的骨骼。

多屏时代,健康要这YOUNG

  • 充沛精力之道

 

充沛精力是玩转职场的基础。年轻人要注意补充蛋白质。蛋白质有缓解疲劳的功效,可以维持细胞正常的代谢,并转化为糖类维持血糖稳定,为细胞源源不断提供能量,使人精力充沛。

                                                纽崔莱多种植物蛋白粉

 

源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白,不含乳糖,不含胆固醇,PDCAAS(蛋白质消化率校正氨基酸记分)为1,容易被人体消化和利用,具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。

 

  • 养眼之道

 

专家建议,为了眼睛健康,要避免长时间不间断使用电子产品,同时加强户外活动、注意眼睛休息。

 

如果不可避免地要长期盯着屏幕,可适当补充越橘提取物。越橘,作为一种多年生灌木,在北欧、北美和加拿大被用作治疗眼疾的强效草药,它能有效提高视网膜调节能力,减轻光污染和光线刺激对视力造成的损伤。

纽崔莱越橘益视胶囊

 

以天然植物越橘提取物和万寿菊提取物为主要成分,并添加眼睛所需的多种营养,具有改善视力的保健功能。

 

  • 健骨之道

 

日常生活中想补充钙质并不难,动物骨、奶制品、虾皮等都是不错的补钙食物。北京协和医院临床营养科主任医师于康介绍,补钙同时还要补充足量的维生素D,以促进人体所吸收的钙能够进入骨骼。

 

动起来,骨骼更强壮。只有充足的胃酸分泌才能将钙盐消化成离子钙,运动不仅可以促进肠胃功能的改善,而且在阳光下多晒太阳,也从另一方面促进钙的吸收,使骨骼更强壮!

       纽崔莱钙镁片

 

含纽崔莱紫花苜蓿提取物,每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。

 

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