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想更健康?请多睡一会儿!

2014-03-31  健康生活
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想要小睡一会儿吗?也许你真应该小睡一会儿,因为人人都向往舒适的睡眠。

 

良好的睡眠是身体健康的重要因素,因此才会有世界睡眠日,让更多人意识到连续的深度睡眠对健康的帮助。

 

许多人认为,利用睡眠时间去工作、做家务、娱乐或社交活动是更可取的。如果你是这样想的,那么请听安利的科研人员告诉你,你应该获取更多睡眠的5个理由:

 

1. 美容效果。当你睡眠充足时,黑眼圈、眼袋和皱纹就会相应变少。如果夜晚睡眠质量很高,第二天你就会更加神清气爽,头脑也更灵活。睡眠时间也是皮肤进行新陈代谢的好时候。

 

2. 控制体重。睡眠与减肥效果密切相关。充足的睡眠可以调节食欲和新陈代谢,从而影响饮食和运动对减少或维持体重的效果。

 

3. 健康的新陈代谢。如果你感到疲倦,就会在睡眠之前忍不住想要喝酒或进食。夜晚喝酒、进食都会有损新陈代谢,使体重控制难上加难,进而打乱睡眠。

 

4. 思维更加敏捷。敏捷的思维、活力、注意力、情绪以及工作和学习表现,这些都与充足的睡眠直接相关。专家认为,充足的睡眠有助避免错误,甚至可以避免事故。

 

5. 提升抵抗力。充足的睡眠可以增强机体免疫力,使人们更加健康并可以从伤病中尽快恢复。

 

今年是纽崔莱创始80周年。80年来,纽崔莱以其卓越的产品和理念,始终带给人们理想的健康状态。纽崔莱所倡导的优质健康包括四大基石:适量的运动,均衡营养,充足休息和乐观心态。

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