预防冬季呼吸系统疾病吃啥吆_健康生活_云知道

预防冬季呼吸系统疾病吃啥吆

2014-12-31  健康生活
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健康的体魄离不开科学合理的膳食营养,吃对了也能远离呼吸系统疾病的折磨哦!一起来看看什么样的膳食能预防冬季呼吸系统疾病,同时纽崔莱也给出了很好的营养建议哦! 

六大营养原则

忌食辛辣刺激物

辛辣、过咸的食品是诱发哮喘反复发作的一个重要原因,呼吸系统疾病患者饮食应以健脾开胃为主,清淡、温软为宜。

忌食油煎脂类物质

研究发现,油煎食物可以增加气道反应性,例如,对花生过敏的哮喘病患者,食用花生油煎炸的食物可以诱发或加重哮喘病的发作。此外,脂类物质有致敏作用,还会影响哮喘病患者气体交换。葵花油、玉米油也可诱发过敏,因此应避免摄入此类油脂,吃油要有讲究。

不要过饱饮食

过饱饮食也可加重肺的负担,这是由于机械压迫膈肌致肺容量减少所致,肺疾患者应注意勿过饱。此外,研究证明过饱还可引起低氧血症

 

过饱饮食诱发低氧血症的原因:进食之后食物的消化吸收活动加速了机体的代谢,当代谢速度加快以后,因血氧饱和度的下降而更容易发生低氧血症。

 

进餐时因气促引起进食动作(如吞咽、咀嚼等)不协调,加之患者膈肌力量较弱,导致呼吸频率和节律改变,这是引起低氧血症的可能原因。

摄食优质蛋白质

在蛋白质摄入不足的情况下适当增加优质蛋白质的摄入,可以有效防止呼吸肌萎缩,延缓呼吸肌功能衰退。

增加抗氧化能力

肺病病人通常抗氧化能力下降,应增加抗氧化营养素,如类胡萝卜素维生素CE微量元素硒等。抗氧化营养素可以清除氧自由基,减少氧自由基对组织的损伤。类胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富,微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。

增加能量摄入

有些肺病病人应适当增加能量摄入,因为肺病病人通常消耗较大,加上长期咳嗽气喘食欲不佳,所以应适当增加能量摄入。

纽崔莱助健康

纽崔莱能为呼吸系统健康做些什么呢?一起来看看吧! 

通过以上膳食营养原则,可以减少呼吸系统疾病发生的可能性,助您安度寒冬!

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