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6种食物让你吃出更年轻美肌!

媒体报道  2015-09-24
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想要拥有“白里透红”的完美肤色,不仅仅需要靠保养品、化妆品,还应该在你的厨房、在你的餐桌上,以下6种食物,让你轻松吃出白嫩红润的美肌!

原文刊载:

对于肌肤的问题,历来就受女性朋友的关注,当然有些人可能已经被玲琅满目的化妆品看得头晕目眩,不知道该怎么选择,当然除了化妆品这些之外,想要对抗肌肤问题,最好的方式还应该是从身体内部调养,生活中有多食物都含有丰富的蛋白质,能够有效让皮肤变的细嫩、幼滑有弹性,下面这六种高蛋白的食物可要就住了。

1、牛奶

牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

 

牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分,所以牛奶是天然的护肤品,也是“绿色护肤品”。

2、三文鱼

研究发现,鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,可以除皱养颜,降低血压,保护心脏、关节,稳定血糖和情绪,延年益寿。

 

三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的,可以帮助皮肤锁住水分,有滋润保湿的功效,防止产生皱纹,不仅如此,它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽 的理想营养成分,如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老,还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。

3、蘑菇

蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。

 

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。

纽崔莱果蔬高纤咀嚼片

  • 每片提供1649.5毫克高含量天然膳食纤维,帮助补充人体每日所需纤维素。
  • 浓缩13种可溶性/不可溶性天然膳食纤维,有助改善肠道功能。
  • 特别添加低聚果糖,促进肠道蠕动,具有良好的润肠通便功能。
  • 不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
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5、黑芝麻

黑豆的营养价值很高,具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。

 

此外,黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质,对护肤有很好的功效。

黑豆的营养价值很高,具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
 
此外,黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质,对护肤有很好的功效。

6、羊肉

6、羊肉

羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩,且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质,对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用,从而使面色红润。

羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩,且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质,对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用,从而使面色红润。

蛋白质、必需脂肪酸、维生素A、B 、C、E、钙、磷、铁、铜…想维持皮肤的健康,以上营养素是缺一不可的。如果忙碌的你,一日三餐之际无法做到均衡摄取的话,可以在正常膳食之外,补充相应的营养补充剂,从而达到保持肌肤弹性、延缓老化,使健康的美由内而外的散发出来~

 

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