生完娃只能胖?乐纤让我减10斤做回美女子_媒体报道_云知道

生完娃只能胖?乐纤让我减10斤做回美女子

2015-11-05  媒体报道
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谁说生完娃就不能做个瘦瘦的美女子了,闺蜜创始人&极至科技创始人高琨,并没有因为做了妈妈而对自己的体重放任不管,在纽崔莱乐纤减肥饮品的帮助下,上演了从“从健康到美丽”的完美蜕变,成就了家庭、事业双美满,这样的辣妈才是人生赢家,快来向她取经吧↓

原文刊载:

高琨 Kiki Gao:极至科技创始人、资深媒体人,曾供职于经济观察报、哈佛商业评论等主流商业财经媒体平台,历任编辑总监、副主编、主编。

 

追求美是人类天性,女人之所以能够展示出雅致韵味,离不开妩媚的曲线,更离不开有成就感的事业、健康的饮食、适量的运动、良好的心态。这份自信与从容,来自于自身不断寻找美,接近美,享受美的过程。

 

讲起我的塑身经历,要先从我从2014年这一年开始的身份转换开始说起。2014年,我在美国幸福的做了妈妈,由于坚持很多年的登山、游泳、跑步、潜水等运动,我的孕期全程没有任何妊娠反应,体重仅增加了9kg,无痛顺产,6斤6两,是个健康帅气的小伙子。

 

月子中,我一直在纠结一个问题,这么好的一个小伙子,我们身上有那么多缺点还没有改,照照镜子,彼时的我比孕前要憔悴很多,体重也未因为生产完毕恢复到此前的最佳状态,我一直在想:我如何让宝宝因与我们相遇而精彩一生?做了十多年媒体,我决定试着自己走一段新的职场路,尽管会有艰苦,会有背叛,会有孤独,但我希望这一路我能寻找到更好的自己,让我的孩子见证我的成长。

 

回到国内,见到很久没吃的各种美食,这一次,我没忍住,我的体重当然也离孕前体重越来越远。

 

很快,我决定创业。2015年4月底,我开始独立运作极至科技和闺蜜创始人,这是一个国内首家高净值女性商业财经平台和社群,每天与我们打交道的除了颜值高、学历高、背景高的女创始人,就是女高管、顶级太太和妈妈们,与她们的亲密社交让我更加明白:拥有一个极致的人生,先要让自己从内而外的精致。

 

创业以来,多重压力聚于一身,每天见人见到午夜,常常什么都不想干,倒头就睡。经常熬夜导致身体一直处在亚健康状态,抵抗力低下,很容易疲劳和感冒。

 

宝宝半岁前我一直坚持母乳喂养,为保证母乳营养,体重一直是直线增长状态。为了恢复产前的身材,我决心给自己来一次说减就减的“旅行”。

 

很多人在减重的时候会直接节食,这种方法我不会选择,不仅伤胃,身体日常所需的营养没有保证,容易更加疲劳、而且心烦气躁。减重的方法如果从一开始就有问题,那么很容易导致一切徒劳。

 

即便是创业,我仍然希望达到生活工作足够平衡,毕竟我的宝宝还很小,我希望他能够每天和爸爸妈妈有足够的游戏时间和交流时间,这也就意味着我会丧失掉运动的时间,等到哄睡好宝宝,我大多已经没有运动的精力了。

 

有没有一箭双雕的减肥神器呢?朋友是纽崔莱营养师,为我推荐了安利纽崔莱乐纤减肥饮品,并且给予我非常专业的指导,这让我感受到了每日的关怀。从我的膳食习惯、作息时间、工作压力程度、可支配运动方式几个方面,经过和营养师朋友的沟通,我为自己制定了一个为期4周的体重管理计划——对于饮食,对于运动,对于心态,做了一场为“28天减重大作战”的决定。

第一周,我给自己做了一个详细的饮食计划,用纽崔莱乐纤取代了早餐和晚餐,午餐按乐纤科学体重管理方法,使用量杯严格把控食物摄取,上午、下午饿了再冲一杯乐纤作为加餐。避免高热量食物的摄取、摒弃所有碳酸饮料、零食、嗜辣等不健康的饮食习惯。

 

在运动量上加大力度,从以往的不定期变成了每天必须完成步行至少1万步、跳有氧操30分钟。不得不说的是,刚开始做出改变非常痛苦。好在这一切并没有徒劳:一周结束后,体重器上的个位数变成了“0”,从最初的62kg变成了60kg。这给了我莫大的鼓舞,我也没想到乐纤可以给到我这么大的帮助,我也便有了更强的自信去完成整个计划。

第二周起,我设定了喝水定时器、加大了水的摄入;更在第一周运动量的基础上,增加了游泳以及其他有氧运动。在饮食方面,嘴馋、嗜辣喜欢重口味的我,从第一周的不适应已经慢慢的接受并享受现在的饮食状态了。

生活中,我是个注重生活细节品质的人,事无巨细,我希望都能够呈现完美。在制定减重计划伊始,就会担心自己会因为营养不均衡而影响往后的身体素质。这也正是我选择乐纤的原因:每包所含的蛋白质,多种维生素、矿物质,天然膳食纤维完全满足一顿餐食所需的营养。有时候外出应酬或出差,我就带上一个水杯,一包冲一杯,香草、黄桃、椰子、玉米随心选。我惊喜地发现,就算偶尔因为工作忙碌到很晚,不仅精力充沛、也不会有饿到不行的感觉。

第三周和第四周,依旧坚持用乐纤代替早晚餐、也是上下午加餐的零食

——一如既往的保证日常所需的营养,加上每天定量的运动。慢慢的,我感觉身体仿佛被赋予了一种神奇的力量。

工作上接二连三的事情,并没有让我感到像以往一样疲惫,而是精力十足;抵抗力也非同以往,往年在北京夏秋换季我总会感冒,今年不仅感觉身体轻盈活力满满,这让我和家人都觉得非常惊喜。再来就是因为有了体重管理计划,我也渐渐管住了嘴,摒弃了以前无节制和不健康的进食,整个人清爽了很多。

 

这份坚持带给我的太多意外,体重器上的显示57kg的数字让我欣喜不已,身材恢复的效果让我自己也惊讶。

顺利完成“28天减重大作战”之后,我也总结了自己从饮食、创业到运动和心态的心得,分享给正在奋战和准备奋战在体重管理路上的朋友。

饮食:不要因节食而伤身

我们的身体要工作、要生活、要维持基本的机能,都需要能量和营养。完全不吃,只会让整个人的精神状态降到最低的状态,而且还会很饿很饿。如此下去再吃东西的时候,很容易比以前吃的更多,适得其反。整个减重的计划不仅很快就失败,更是会伤了身体和肠胃。这便是我不断强调选择乐纤最大的原因,容易坚持。蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质一包都已配好,方便,不用整天在本子上记录吃了什么、摄入了多少能量。

创业:简单相信,傻傻坚持。感谢安利纽崔莱,成了我创业路上健康的保障

离开原本固有的职业生涯,坚守自己的梦想,让自己一切归0的我,创办了属于自己的公司。倾注了极大的心血,最初的艰难不言而喻,对于一位新晋辣妈来说,简直是蚕蛹出世。但我选择坚持,每一次人们以为你会放弃、你会不行的过程中,上天都帮你敲开一扇小窗。

虽然创业之路很艰难,但我却打破了常规,不同于别家创业公司,员工并不需要没日没夜的加班,而是保持着健康生活工作而又积极努力奋进的氛围中,带领着大家一步一步往前行。为了保持良好的身体状态,我之前也尝试了朋友推荐的各种营养品,但是效果总是不如人愿的让人感到渺茫、无望。

 

自从结识了安利、纽崔莱,我觉得我也收获了快乐。在减重过程中,除了乐纤我也会配合纽崔莱的倍立健、蛋白粉,营养均衡的去补充我的所缺和所需,短短时间就达到了我一直想要的效果。

 

创业本是一段极度孤独的旅程,每一个在路上为你搭把手的人,你都能深切的感受到一股温暖的善意。那些创业中的压力、无奈,终究会被上天派来的救星们一一破解,感谢乐纤带给我的健康保障,每天的问候与关怀,让我每天像个受宠的孩子一样幸福。

运动:坚持+定量

自从我的减重计划开始实施起,不管工作生活多么忙碌我都会坚持运动。每天至少坚持走一万步、跳操、游泳、跑步。推荐台湾著名舞蹈老师蓝波老师的4321健身操,这也是营养师强力推荐的,坚持下来就会发现肌肉会变得更加紧实,身体的曲线条也会更加明显。出一身汗,把毒都排出去,畅快无比。

大量排汗外加健康的饮食,让我在体重管理过程中保持很强的排毒效果。排毒对女人来说,无论是保持身材,还是美容养生都非常重要!肌肉酸痛的时候,我会喝一杯纽崔莱多种植物蛋白粉,帮助恢复活力。

心态:盛世和声,健康喜乐

做了妈妈后,生活节奏更是快了。可是疼爱孩子的那份心,没人能及。我都会平衡好自己的时间,对于孩子的那份时间,我要求自己永远不能缺席。

 

 

身体健康是一切附属品的主体,所以在家人的健康生活方面,每个间隙,我都费尽所力。我们全家人也都是纽崔莱的受益者,健康的生活心态,对我们现在每个人来说都是必备的。我有个亲戚因为钙质缺失,自退休后体质慢慢的也不如以前。在推荐我使用乐纤产品的朋友的帮助下,他开始使用钙镁片和蛋白粉。钙质缺失问题有了改善,精气神也好了很多。这便也是我会静下心来,和我的家人一起继续体验纽崔莱带来改善的原因所在。

一切幸福的现状,都离不开一家人都具备健康的体魄,营养的摄取则占了很最重要的地位。当今,空气、水质以及食物在获取的源头都无法保证安全,我们的健康因此也受到极大的困扰。为了保持正常营养的摄取,营养品慢慢成了生活必备。

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