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“四分之一人生危机”你正在经历吗?

媒体报道  7月31日
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本文转自微信公众号《陶思璇的私享》

 

25岁大概是人生艰难模式的开始,这时的你仿佛进入了“吃鸡”游戏里的“决赛圈”,身上的物资有限,往前走的每一步都艰难未知且危机四伏,而身后步步紧逼的“毒圈”还在时刻提醒着你:一旦止步不前,就会被淘汰。

 

 

生活嘛,不就是从一个谷底里爬起来,再跌入一个更深的谷底,在迈过了初入职场的重重难关后,你将开始经历的是“四分之一人生危机”。

 

 

人生尴尬区上的“四分之一人生危机”

 

“四分之一人生危机”是指青年时代对职场、情感、经济状况等各方面焦虑的汇总,它并不是按照字面意思发生在你寿命的四分之一,而是发生在你完全变成一个成年人道路上的四分之一,差不多是在30岁前后,25-35岁的这段时间里。

 

 

如果说“中年危机”是被现实虐到体无完肤后的挣扎,那么“四分之一人生危机”大概比较像是卡在一个尴尬区上的焦虑、压力与迷茫——未来似乎依旧拥有可能性,却不太确定自己是否真的能将“可能”变为“现实”。

 

那些“四分之一人生危机”带来的压力与焦虑

 

处在“四分之一人生危机”中的年轻人,需要面对的具体问题各不相同,但正在面临的境况却有所相似——

 

快节奏

 

每天一睁眼,就有很多问题在等待被解决;去公司就像上战场,熬夜加班的生活,每天出门前时都不知归期。

 

孤独感

 

快餐式的社交,想要遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹出现;处在所谓的“团体”中,但感觉自己始终是在孤军奋战。

 

同辈压力

 

感到同龄人都在前进:成立家庭、走上更大的平台、生活质量提升甚至实现财务自由……每一个人看起来都在按照他们规划中的轨迹生活,只有自己还没有步入正轨。

 

安全感缺失

 

在大城市居无定所,回到家乡时亦是“异乡人”,感觉走的每一步都是在漂泊。

 

想碰却不敢碰的舒适圈

 

告诉自己现在正在经历的艰难是为了以后过得舒服,但实际上并没有人敢停下来让自己舒服。大多数的“麻烦”与挑战都是自己找的,而为自己“找麻烦”的日子看起来似乎永远没有尽头。

 

 

与数十年前相比,“四分之一人生危机”越来越常见——随着人们的生活方式的转变,当下的年轻人相对于他们的长辈而言拥有更多的选择与自由,生活中出现重大转折的可能性随之增加,而安全感与稳定感则会相对减少。

 

那些处在焦虑中的年轻人

 

陈先生/25岁/不满于现状,又看不清未来

 

 

“渐渐变得不爱发朋友圈了,相比起昔日同学的现状,自己的生活似乎没有什么能拿出手“晒”一下的东西了。不论是财富还是个人成就,都离得还很远,不喜欢现在的日子,又不得不硬着头皮先对付它,对未来抱有期待,却根本腾不出手去追求未来。”

 

刘小姐/29岁/家人口中的“大龄未婚女青年”

 

 

“就在奔三的路上了,跟父母不管聊到什么话题最后都能扯到结婚上去。说实话自己也不是不着急,虽然目前经济、生活、思想都挺独立的,但也会期待生活中能有人给我一点的关心和照顾。随着年龄增大,身边的追求者越来越少,有时候甚至会怀疑自己这种不愿将就的心态是不是有问题的。”

 

张先生/34岁/披星戴月的企业管理层

 

 

“孩子正在读幼儿园,花销很高,加上房贷和日常的家庭开支,只有拼命去工作才能应对得过来。在家要撑起一家人的幸福,在公司要对一个团队的业绩负责,这几年渐渐变得有些难以控制自己的情绪……”

 

处在危机中的我们应该怎么办?

 

就像感冒药只能缓解症状而不能缩短感冒时间一样,你可以选择使用一些方法去自我调整从而减轻“四分之一人生危机”为你带来的压力与坏情绪,但无法让这个过程跳过或者直接结束。

 

 

这里有几条小建议,不能帮你完全地解除危机,但也许能让你好过一些:

 

  • 告诉自己:这种感觉完全正常。不要觉得自己在高压状态下出现的的各种焦虑、迷茫、情绪失控的状态是丢人的你可以大胆地去和朋友聊聊这些事情,然后你会发现,他们也正在经历这些。

  • 调整你的目标和节奏,懂得适当放松。正确评价自己,利用这个契机,把自己的目标调整得更为现实一些,量力而行。放慢工作节奏,按部就班地去做,一切都可以实现。

  • 必要的时候,转移注意力。当感到焦虑时,可以选择通过运动锻炼的方式舒缓自身的压力,就算暂时解决不了问题,也能有个好身体。

  • 选择合适的营养补充剂。如果无法通过自己的力量来调节情绪缓解压力,那就试试自然的力量吧。

 

说到能够有效舒缓压力的营养素,很多人会首先想到B族维生素——它有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌;维生素B6能够有效提高情绪及睡眠质量。

 

 

除此之外,当人处于压力、焦虑、抑郁或是失眠的状态下时,被称为“情绪维他命”的GABA是能让人体神经得以舒缓的重要营养素,它有助于人体减压、镇静、感到愉快或者获取深度睡眠状态,而酸枣仁提取物也是养心安神的圣品,它能增强GABA对人体的舒压功效。

 

因此,当你在选择营养补充剂时,应注意B族维生素、GABA、酸枣仁提取物三者之间的搭配使用。你可以选择纽崔莱®天然B族维生素片搭配纽崔莱倍益®舒片,作为你日常舒缓情绪对抗压力的“武器”。

 

 

纽崔莱倍益®舒片,作为首款以GABA为功效成分获批的保健食品,从种子到成品层层可追溯的过程,以自然的力量抚慰你的压力与情绪。

 

 

源自中国新资源唯一指定菌种的GABA,和萃取自生长于优越自然环境中的酸枣仁提取物,集萃中西,强效联合,无论是原料、配方还是工艺,都天然、安全、放心。

 

十分适合工作压力过大、情绪容易波动、睡眠状况不佳的人群长期服用。

 

 

不管是“四分之一人生危机”还是你未来可能遇到的任何危机,只要挺过去你就会发现:危机只是和你向往的生活之间还没有被解决,但迟早会被解决的问题。

 

*图片来源于摄图网

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