元气满满“猪”事顺,活力一天从早开启!_健康生活_云知道

元气满满“猪”事顺,活力一天从早开启!

健康生活  
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新春辞旧岁,

马上我们就要迎来崭新的猪年,

忙碌了一整年的你,

准备好以活力状态迎接新年了吗?

 

 

此刻你或许正忙着筹备春节,或许怀着激动的心情期待除夕夜。在猪年到来之前,不妨先给自己的身体状态打打分,测试你的【新年活力指数】吧:

 

以下列举的几种身体状态中,你符合几项?

 

  •  整个早上哈欠连连

  •  喝咖啡才能勉强打起精神

  •  开会无法集中注意力,难以参与讨论

  •  忙东忙西,却什么工作也没完成

  •  没到午餐时间,却一直想吃东西

  •  焦躁,常因一点小事动怒或心烦

  •  总是来不及吃早餐就上班

  •  忘东忘西,不是忘了带手机,就是忘

     记带钥匙

  •  肠胃经常不舒服

  • 爬一会儿楼梯,很容易觉得累

     

本测试结果仅供娱乐

 

 

积累了一年的疲惫和压力,感觉自己的活力指数并不理想?没关系,新年“营养从早开始”,早餐补充均衡营养,2019年依旧可以“猪”事顺利,元气满满!

 

 

在“营养从早开始”之余,纽崔莱还准备了3个营养早餐小贴士,助你在新年更加饱满有活力!

 

 

纽崔莱营养早餐小贴士,【三低,二高,一完整】的早餐“口诀”,你学会了吗?

 

  •  3低

  低热量/低脂肪/低糖

 

奶茶、汉堡、高热量三明治……这类早餐的油脂、热量和糖分通常远远超标,一口气吃进肚子,会让尚未“清醒”的身体承受过多负担,反而更提不起劲。选择热量合适、油脂低、少糖的营养均衡早餐,并补充适量的碳水化合物,能让身体充分消化吸收食物的营养,长时间维持精神饱满、思维清晰。

  • 2高

   高纤蔬果、高质量的蛋白质

 

早晨起来,身体的消化道机能较弱,不妨先喝一杯温水暖暖胃,早餐时再摄取富含纤维的蔬果,并选择消化吸收率高的植物蛋白质,帮助身体更好地吸收营养。

  • 1完整

   一天所需的维生素、矿物质,营养完整

 

岁末忙着准备年货、走亲访友,在这期间,早餐如果没有补充足够的营养,容易精神不振。此外,早餐是开启身体各机能的“钥匙”,足够的维生素、矿物质可以帮助身体良好运作,给你满满活力面对一整天的挑战。

 

2019“猪”事顺,早餐营养好活力

现在,你还可以参与到纽崔莱

“营养从早开始组合”

为全家人的健康加分!

 

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