新春辞旧岁，

马上我们就要迎来崭新的猪年，

忙碌了一整年的你，

准备好以活力状态迎接新年了吗？

此刻你或许正忙着筹备春节，或许怀着激动的心情期待除夕夜。在猪年到来之前，不妨先给自己的身体状态打打分，测试你的【新年活力指数】吧：

以下列举的几种身体状态中，你符合几项？

•  整个早上哈欠连连

•  喝咖啡才能勉强打起精神

•  开会无法集中注意力，难以参与讨论

•  忙东忙西，却什么工作也没完成

•  没到午餐时间，却一直想吃东西

•  焦躁，常因一点小事动怒或心烦

•  总是来不及吃早餐就上班

•  忘东忘西，不是忘了带手机，就是忘

   记带钥匙

•  肠胃经常不舒服

• 爬一会儿楼梯，很容易觉得累

   

本测试结果仅供娱乐

积累了一年的疲惫和压力，感觉自己的活力指数并不理想？没关系，新年“营养从早开始”，早餐补充均衡营养，2019年依旧可以“猪”事顺利，元气满满！

在“营养从早开始”之余，纽崔莱还准备了3个营养早餐小贴士，助你在新年更加饱满有活力！

纽崔莱营养早餐小贴士，【三低，二高，一完整】的早餐“口诀”，你学会了吗？

•  3低

  低热量/低脂肪/低糖

奶茶、汉堡、高热量三明治……这类早餐的油脂、热量和糖分通常远远超标，一口气吃进肚子，会让尚未“清醒”的身体承受过多负担，反而更提不起劲。选择热量合适、油脂低、少糖的营养均衡早餐，并补充适量的碳水化合物，能让身体充分消化吸收食物的营养，长时间维持精神饱满、思维清晰。

• 2高

   高纤蔬果、高质量的蛋白质

早晨起来，身体的消化道机能较弱，不妨先喝一杯温水暖暖胃，早餐时再摄取富含纤维的蔬果，并选择消化吸收率高的植物蛋白质，帮助身体更好地吸收营养。

• 1完整

   一天所需的维生素、矿物质，营养完整

岁末忙着准备年货、走亲访友，在这期间，早餐如果没有补充足够的营养，容易精神不振。此外，早餐是开启身体各机能的“钥匙”，足够的维生素、矿物质可以帮助身体良好运作，给你满满活力面对一整天的挑战。

2019“猪”事顺，早餐营养好活力

现在，你还可以参与到纽崔莱

“营养从早开始组合”

为全家人的健康加分！