体测还能检查这些指标?还有更多营养知识不容错过哦~_健康生活_云知道

体测还能检查这些指标?还有更多营养知识不容错过哦~

健康生活  
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经过前段时间的努力,

相信大家都顺利突破了平台期

你是否好奇身体发生了哪些变化呢?

《头号型动派》中,

型动部落的嘉宾们

也迎来了第四次的升级体测

在原有体重、体脂、骨骼肌等

测量指标的基础上,

新增了骨密度、平衡力、反应速度

更多维度的测量,

帮助更全面的了解身体状况。

 

 

而在多项体测数据中,

暴露出了一些隐藏的营养不足现象

骨密度偏低 ,

也就是俗称的:“缺钙”

究竟什么原因会引起骨密度偏低 ?

这可能来自两大因素:

1.平时运动量少

2.日常饮食中动物性食物、

脂肪摄入过多

 

 

如果想改善骨密度偏低的情况,

除了适当做一些抗阻力运动,

也要在补钙的同时,

注意补充其他的微量元素

纽崔莱为你贴心准备了四大亮点的它:

 

纽崔莱钙镁片助力骨骼健康,

让身体有“骨气”,撑你生活每一面!

 

 

做完了升级体测,

能让大家更加了解自己的身体,

那么关于营养知识和科学的健康理念

你究竟懂得多少呢?

不妨和我们来做一个小测试

 

问题一:双重挡糖的营养素有哪些?

 

 

答案:

腰豆精华和大豆精华

有助减少肠道对糖分的吸收

 

 

问题二:有助于挡住脂肪的天然营养素是什么?

 

 

答案:

绿茶提取物EGCG通过调节酶的活性,

来减少人体肠道对脂肪的吸收。

 

 

问题三:天然共轭亚油酸的作用是什么?

 

 

答案:

它具有双重功效:

加速肌肉的合成+加速脂肪燃烧,

既能燃脂又能增肌,结合运动效果更佳。

 

 

问题四:什么时候补充乳清蛋白最合适?

 

 

答案:

运动开始半小时

到运动结束一小时之间,

及时补充乳清蛋白,

可以让肌肉更好的恢复和增长。

 

 

问题五:每天最好少量多次的饮用优质水

哪几个时间段喝水比较重要?

 

 

答案:

早晨刚睡醒喝一杯,

可以洗清你的消化道促进肠道蠕动。

饭前喝杯水,

可以减少食欲不容易吃多。

运动前补充水分,

可以让你在运动中代谢更快,

并且不容易脱水。

睡前喝点水,

更可以稀释血液,

预防夜间突发性心血管问题。

 

少摄入,少吸收,少合成,少囤积,

每天八杯水,

运动半小时,

一起型动起来~

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