经过前段时间的努力，

相信大家都顺利突破了平台期，

你是否好奇身体发生了哪些变化呢？

在《头号型动派》中，

型动部落的嘉宾们

也迎来了第四次的升级体测。

在原有体重、体脂、骨骼肌等

测量指标的基础上，

新增了骨密度、平衡力、反应速度等

更多维度的测量，

帮助更全面的了解身体状况。

而在多项体测数据中，

暴露出了一些隐藏的营养不足现象

—骨密度偏低 ，

也就是俗称的：“缺钙”。

究竟什么原因会引起骨密度偏低 ？

这可能来自两大因素：

1.平时运动量少

2.日常饮食中动物性食物、

脂肪摄入过多

如果想改善骨密度偏低的情况，

除了适当做一些抗阻力运动，

也要在补钙的同时，

注意补充其他的微量元素。

纽崔莱为你贴心准备了四大亮点的它：

纽崔莱钙镁片助力骨骼健康，

让身体有“骨气”，撑你生活每一面！

做完了升级体测，

能让大家更加了解自己的身体，

那么关于营养知识和科学的健康理念

你究竟懂得多少呢？

不妨和我们来做一个小测试

问题一：双重挡糖的营养素有哪些？

答案：

腰豆精华和大豆精华

有助减少肠道对糖分的吸收。

问题二：有助于挡住脂肪的天然营养素是什么？

答案：

绿茶提取物EGCG通过调节酶的活性，

来减少人体肠道对脂肪的吸收。

问题三：天然共轭亚油酸的作用是什么？

答案：

它具有双重功效：

加速肌肉的合成+加速脂肪燃烧，

既能燃脂又能增肌，结合运动效果更佳。

问题四：什么时候补充乳清蛋白最合适？

答案：

运动开始半小时

到运动结束一小时之间，

及时补充乳清蛋白，

可以让肌肉更好的恢复和增长。

问题五：每天最好少量多次的饮用优质水

哪几个时间段喝水比较重要？

答案：

早晨刚睡醒喝一杯，

可以洗清你的消化道促进肠道蠕动。

饭前喝杯水，

可以减少食欲不容易吃多。

运动前补充水分，

可以让你在运动中代谢更快，

并且不容易脱水。

睡前喝点水，

更可以稀释血液，

预防夜间突发性心血管问题。

少摄入，少吸收，少合成，少囤积，

每天八杯水，

运动半小时，

一起型动起来~