肠道中“拔河”的3大菌群,你站哪一边? _热点讨论_云知道

肠道中“拔河”的3大菌群,你站哪一边?

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肠胃动不动就罢工

脸上不知何时冒出小痘痘

身体的免疫力越来越差……

你知道是谁在“作怪”吗?

 

答案要从肠道菌群说起

事实上,我们每个人的肠道

都是一个复杂的微生态系统

其中包含3种菌——

有益菌、中性菌、有害菌

它们互相牵制,并组成各自的阵营:

 

 

由于属性各不相同,这三类菌在肠道内如“拔河”般互相牵制。我们的饮食习惯、生活环境等因素,都可能会影响到各类菌势力的强弱。

 

 

特别要注意的是,以下的4种情形容易导致肠道内菌群失衡

 

①不健康饮食:不洁食物、防腐剂、高脂低纤维

②疾病药物:抗生素等、手术

③环境变化:水土不服、空气污染、水源污染

④生活压力:学习压力、工作压力、劳累困顿

 

一旦菌群失衡,便可能引发种种烦恼,如:呕吐、腹泻,肠道不适;免疫系统出问题;身体代谢异常;女性肌肤烦恼、私密烦恼等等。如儿童体内菌群失衡,还易出现营养不良、体质差、过敏的现象。

 

此外随着人年龄的增长,菌群也会逐渐“衰老”,因此维护肠道的“菌衡”,对健康至关重要。

 

 

想要更好地维持肠道菌群平衡,应让有益菌保持优势地位。一方面要调整个人生活习惯,保持健康生活方式。同时也可以适当补充益生菌、低聚果糖、蒜素等,从而平衡肠道菌群,增强肠道免疫力。

 

让我们更好地守护肠道健康,跟肠道问题说“拜拜”!

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